Benson Ho 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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全馬 | 04:07:17 | 05:51/km | 第4馬

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	04:07:17
總名次	230 / -
分組名次	57 / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+04'31")

00:57'47" (+05'53")

10 km

(00:57'47")

00:27'37" (+01'58")

15 km

(01:28'35")

00:30'48" (+05'09")

01:07'09" (+15'15")

20 km

(02:04'56")

00:36'21" (+10'42")

25 km

(02:31'11")

00:26'15" (+00'36")

00:51'54"

30 km

(02:56'50")

00:25'39"

35 km

(03:27'08")

00:30'18" (+04'39")

00:58'34" (+06'40")

40 km

(03:55'24")

00:28'16" (+02'37")

Finish

(04:07:17)

日期: 2014-01-19 07:02 - 總爬升: 825 m - 地點: 嘉義仁義潭水庫 - 天氣: 晴，冷，涼 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

2014嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

賽前宣言: GO!!

1月累積里程 : 278.92 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 580.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 11 years ago

姚鴻文/123馬, jean 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

kaikai 恭喜完赛！

2014-01-19 18:48 ·

1 個人推

巫鴻儀恭喜完賽

2014-01-19 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'17"	00:13'49"
3	05'27"	00:19'16"
4	05'23"	00:24'39"
5	05'31"	00:30'10"
6	05'23"	00:35'33"
7	05'13"	00:40'46"
8	05'32"	00:46'18"
9	05'29"	00:51'47"
10	06'00"	00:57'47"
11	06'42"	01:04'29"
12	05'13"	01:09'42"
13	06'00"	01:15'42"
14	06'03"	01:21'45"
15	06'50"	01:28'35"
16	07'35"	01:36'10"
17	08'08"	01:44'18"
18	08'50"	01:53'08"
19	06'39"	01:59'47"
20	05'09"	02:04'56"
21	05'44"	02:10'40"
22	04'59"	02:15'39"
23	05'21"	02:21'00"
24	04'51"	02:25'51"
25	05'20"	02:31'11"
26	04'52"	02:36'03"
27	04'53"	02:40'56"
28	05'27"	02:46'23"
29	04'59"	02:51'22"
30	05'28"	02:56'50"
31	06'11"	03:03'01"
32	06'26"	03:09'27"
33	05'53"	03:15'20"
34	06'03"	03:21'23"
35	05'45"	03:27'08"
36	05'29"	03:32'37"
37	05'32"	03:38'09"
38	06'00"	03:44'09"
39	05'25"	03:49'34"
40	05'50"	03:55'24"
41	05'30"	04:00'54"
42	05'55"	04:06'49"
42.4	37'54"	04:21'38"

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朋友動態

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