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    kevinsanity （K文） 新北市
    ID 176707
    153 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    kevinsanity （K文）
    全馬 | 03:29:16 | 04:57/km | 第22馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績03:29:16
    總名次243 / 6125
    分組名次48 / 1983
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'07")
    		00:22'07" (+00'05")00:44'09"
    10 km(00:44'09")
    		00:22'02"
    15 km(01:06'32")
    		00:22'23" (+00'21")00:45'10" (+01'01")
    20 km(01:29'19")
    		00:22'47" (+00'45")
    25 km(01:52'04")
    		00:22'45" (+00'43")00:46'57" (+02'48")
    30 km(02:16'16")
    		00:24'12" (+02'10")
    35 km(02:43'11")
    		00:26'55" (+04'53")01:00'10" (+16'01")
    40 km(03:16'26")
    		00:33'15" (+11'13")
    Finish(03:29:16)

    日期: 2018-03-18 06:29 - 地點: 萬金石 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'31" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'27"  (08'59")
    		04'27" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'22")
    		04'23" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'28"  (17'50")
    		04'28" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'16"  (22'07")
    		04'16"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (26'25")
    		04'18" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'32"  (30'58")
    		04'32" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'23"  (35'21")
    		04'23" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'21"  (39'43")
    		04'21" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'25"  (44'09")
    		04'25" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'27"  (48'36")
    		04'27" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'26"  (53'03")
    		04'26" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'25"  (57'29")
    		04'25" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'30"  (01:01'59")
    		04'30" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:06'32")
    		04'33" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'29"  (01:11'01")
    		04'29" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'34"  (01:15'36")
    		04'34" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'37"  (01:20'13")
    		04'37" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'30"  (01:24'43")
    		04'30" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'35"  (01:29'19")
    		04'35" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'34"  (01:33'53")
    		04'34" (+00'18")1000 / 21000
    22
    04'27"  (01:38'21")
    		04'27" (+00'11")1000 / 22000
    23
    04'31"  (01:42'53")
    		04'31" (+00'15")1000 / 23000
    24
    04'34"  (01:47'28")
    		04'34" (+00'18")1000 / 24000
    25
    04'36"  (01:52'04")
    		04'36" (+00'20")1000 / 25000
    26
    04'37"  (01:56'41")
    		04'37" (+00'21")1000 / 26000
    27
    04'40"  (02:01'22")
    		04'40" (+00'24")1000 / 27000
    28
    04'48"  (02:06'10")
    		04'48" (+00'32")1000 / 28000
    29
    04'55"  (02:11'06")
    		04'55" (+00'39")1000 / 29000
    30
    05'09"  (02:16'15")
    		05'09" (+00'53")1000 / 30000
    31
    04'55"  (02:21'11")
    		04'55" (+00'39")1000 / 31000
    32
    05'10"  (02:26'22")
    		05'10" (+00'54")1000 / 32000
    33
    05'05"  (02:31'27")
    		05'05" (+00'49")1000 / 33000
    34
    05'29"  (02:36'57")
    		05'29" (+01'13")1000 / 34000
    35
    06'13"  (02:43'11")
    		06'13" (+01'57")1000 / 35000
    36
    06'04"  (02:49'15")
    		06'04" (+01'48")1000 / 36000
    37
    06'43"  (02:55'58")
    		06'43" (+02'27")1000 / 37000
    38
    06'18"  (03:02'16")
    		06'18" (+02'02")1000 / 38000
    39
    06'49"  (03:09'06")
    		06'49" (+02'33")1000 / 39000
    40
    07'18"  (03:16'25")
    		07'18" (+03'02")1000 / 40000
    41
    06'16"  (03:22'41")
    		06'16" (+02'00")1000 / 41000
    42
    05'28"  (03:28'10")
    		05'28" (+01'12")1000 / 42000
    43
    01'04"  (03:29'15")
    		04'03" 266 / 42266
    新北市
    kevinsanity （K文）
    · 留言

    跑到抽筋，30K 之後被太陽曬到不要不要，邊走邊拉筋，看到川內回程一路領先，最後勇奪第一真的太恐怖了
    #跑量跟LSD沒練足，只能以3:30作收
    #可能要進場再修復了
    #最後搭上點哥的3:30列車，硬是使出吃奶力氣跟上

    賽前宣言: 抽中了，努力跑一跑這難得的機會
    賽後評分: 跑完沒有沖洗澡的地方，今年熱爆真的跑到很難受
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 164.87 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋 累積 : 149.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    kevinsanity （K文）, Y.J LIN 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    Lee6265 恭喜高速完賽。今天真的很熱。
    2018-03-18 12:02 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽，太快了，哈哈
    2018-03-18 12:18 ·
     1 個人推
    Liang 恭喜完賽！
    電視轉播上看到川內奮戰精神實在令人感動！
    2018-03-18 12:26 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜高速完賽喔
    2018-03-18 12:44 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2018-03-18 13:09 ·
     1 個人推
    Yan Kai Jaing 恭喜啟文哥順利完賽北海岸烤肉馬
    2018-03-18 13:29 ·
     1 個人推
    SSJ紹傑 恭喜
    2018-03-18 13:33 ·
     1 個人推
    蕭國隆 K大，恭喜330完賽。
    後10K很熱嗎，怎麼一堆人爆了。
    2018-03-18 13:41 ·
     1 個人推
    楊姐 K文
    恭喜高速完賽！
    2018-03-18 17:00 ·
     1 個人推
    Sam Hung 恭喜K大高速完賽，回隆神，太陽無敵大，照K大的速度對照當時時間體感溫度約27~28度
    2018-03-18 17:01 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜K文萬金漂亮完賽，和川內同場真不容易 !!
    2018-03-18 18:38 ·
     1 個人推
    阿歪 阿文、謝謝也恭喜完賽
    2018-03-18 19:01 ·
     1 個人推
    陳志祥 恭喜凱文哥,雖然後面您遭遇亂流,但還是hold住330,佩服之至!!也恭喜您連三年免抽籤^-^另外今天我有找到可以沖洗的沖洗區,在熱湯區的斜對面,粽子區的後方(3-4個冷水水龍頭--露天ㄉ)
    2018-03-18 19:56 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 恭喜凱文哥，還有一個月，趕緊把傷勢搞定
    2018-03-18 20:07 ·
     1 個人推
    DakotaDe 恭喜文哥330進場成功, 真的是熱到快起笑啦.....QQ
    2018-03-18 20:09 ·
     1 個人推
    楊富傑 恭喜順利完賽!我要好好休息一下了!
    2018-03-18 20:48 ·
     1 個人推
    陳芳玉 恭喜完賽！
    2018-03-18 22:20 ·
     1 個人推
    sisily.lee 恭喜啟文哥，這麼熱還能跑出這樣成績，超厲害！
    2018-03-19 06:13 ·
     1 個人推
    何惠菁-RUN希望 恭喜順利完賽！
    2018-03-19 08:11 ·
     1 個人推
    裁 恭喜完賽
    2018-03-19 11:40 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） K帥~
    可惜在後半段
    沒關係 復出有這樣成績不錯了
    後勢看漲
    時間不多 再調整調整
    波馬加油
    可能天氣太熱 訓練不足 也有影響 (抽筋)
    2018-03-19 12:34 ·
     1 個人推
    蕭國隆 呵,我怎麼有點想念熱到飆汗的感覺.
    2018-03-19 12:41 ·
     1 個人推
    全國張 恭喜您~取得明年的入場保證
    2018-03-19 22:47 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 恭喜帥氣的kevin兄，
    全馬高速完賽！
    2018-03-19 23:58 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 恭喜高速完賽
    2018-03-20 00:05 ·
     1 個人推
    阿良 恭喜阿文高速完賽~^^
    2018-03-20 14:46 ·
     1 個人推
    唐申霖 文哥早 速度人皆帥 向您看齊
    2018-03-21 09:17 ·
     1 個人推
    Mint Black 川內也受不了太熱只好跑快一點XD,恭喜K大完賽。
    東馬的晶片我還掛在鞋子上沒拆，沖洗成績護貝什麼我也懶得去，哈哈
    2018-03-21 09:42 ·
     1 個人推
    sisily.lee 謝謝凱文哥，預祝你波馬順利～
    2018-03-22 08:21 ·
     1 個人推
    全國張 完美的配速，無奈天氣嚴重影響成績的好壞~
    本人也因為抽筋疼痛而走了一大段路，很想棄賽！
    2018-03-22 10:17 ·
     1 個人推
    ling 怎麼會這麼帥啦...
    2018-03-22 12:08 ·
     1 個人推
    台中阿森 帥，329高速完賽!
    2018-03-22 14:37 ·
     1 個人推
    David Weng 翁明才 酷熱天氣，仍然329高速完賽，超厲害！
    2018-03-24 19:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    202'25"00:08'59"
    304'23"00:13'22"
    404'29"00:17'51"
    504'16"00:22'07"
    604'19"00:26'26"
    704'32"00:30'58"
    804'24"00:35'22"
    904'22"00:39'44"
    1004'25"00:44'09"
    1104'28"00:48'37"
    1204'26"00:53'03"
    1304'26"00:57'29"
    1404'30"01:01'59"
    1504'33"01:06'32"
    1604'29"01:11'01"
    1704'35"01:15'36"
    1804'37"01:20'13"
    1904'31"01:24'44"
    2004'35"01:29'19"
    2104'34"01:33'53"
    2204'28"01:38'21"
    2304'32"01:42'53"
    2404'35"01:47'28"
    2504'36"01:52'04"
    2604'38"01:56'42"
    2704'40"02:01'22"
    2804'48"02:06'10"
    2904'56"02:11'06"
    3005'10"02:16'16"
    3104'56"02:21'12"
    3205'10"02:26'22"
    3305'05"02:31'27"
    3405'30"02:36'57"
    3506'14"02:43'11"
    3606'04"02:49'15"
    3706'44"02:55'59"
    3806'18"03:02'17"
    3906'50"03:09'07"
    4007'19"03:16'26"
    4111'27"03:27'53"
    4200'17"03:28'10"
    42.304'03"03:29'15"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    台中阿森 回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
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