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小超人
新竹
ID 8920
42 位追隨者
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小超人
全馬
|
03:36:10
|
05:07/km
|
第12馬
2018 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2018-03-18
成績
03:36:10
總名次
326 / 6125
分組名次
146 / 2343
平均速度
05:07/km
官方證書
小
超人
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'56")
00:23'56" (+00'39")
00:47'13"
10 km
(00:47'13")
00:23'17"
15 km
(01:10'59")
00:23'46" (+00'29")
00:47'59" (+00'46")
20 km
(01:35'12")
00:24'13" (+00'56")
25 km
(01:59'46")
00:24'34" (+01'17")
00:50'08" (+02'55")
30 km
(02:25'20")
00:25'34" (+02'17")
35 km
(02:52'55")
00:27'35" (+04'18")
00:57'37" (+10'24")
40 km
(03:22'57")
00:30'02" (+06'45")
Finish
(03:36:10)
日期:
2018-03-18 06:29
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2430 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+00'55")
1000 / 1000
2
04'45"
(10'07")
04'45" (+00'19")
1000 / 2000
3
04'36"
(14'43")
04'36" (+00'10")
1000 / 3000
4
04'41"
(19'24")
04'41" (+00'15")
1000 / 4000
5
04'31"
(23'56")
04'31" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'41"
(28'37")
04'41" (+00'15")
1000 / 6000
7
04'49"
(33'27")
04'49" (+00'23")
1000 / 7000
8
04'26"
(37'53")
04'26"
1000 / 8000
9
04'37"
(42'31")
04'37" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'42"
(47'13")
04'42" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'44"
(51'57")
04'44" (+00'18")
1000 / 11000
12
04'44"
(56'41")
04'44" (+00'18")
1000 / 12000
13
04'46"
(01:01'28")
04'46" (+00'20")
1000 / 13000
14
04'45"
(01:06'13")
04'45" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'46"
(01:10'59")
04'46" (+00'20")
1000 / 15000
16
04'46"
(01:15'45")
04'46" (+00'20")
1000 / 16000
17
04'50"
(01:20'35")
04'50" (+00'24")
1000 / 17000
18
04'52"
(01:25'28")
04'52" (+00'26")
1000 / 18000
19
04'51"
(01:30'20")
04'51" (+00'25")
1000 / 19000
20
04'52"
(01:35'12")
04'52" (+00'26")
1000 / 20000
21
04'49"
(01:40'01")
04'49" (+00'23")
1000 / 21000
22
04'53"
(01:44'55")
04'53" (+00'27")
1000 / 22000
23
04'51"
(01:49'47")
04'51" (+00'25")
1000 / 23000
24
04'55"
(01:54'42")
04'55" (+00'29")
1000 / 24000
25
05'03"
(01:59'45")
05'03" (+00'37")
1000 / 25000
26
04'55"
(02:04'40")
04'55" (+00'29")
1000 / 26000
27
04'59"
(02:09'40")
04'59" (+00'33")
1000 / 27000
28
05'21"
(02:15'02")
05'21" (+00'55")
1000 / 28000
29
05'03"
(02:20'05")
05'03" (+00'37")
1000 / 29000
30
05'15"
(02:25'20")
05'15" (+00'49")
1000 / 30000
31
05'11"
(02:30'32")
05'11" (+00'45")
1000 / 31000
32
05'24"
(02:35'57")
05'24" (+00'58")
1000 / 32000
33
05'10"
(02:41'07")
05'10" (+00'44")
1000 / 33000
34
05'22"
(02:46'30")
05'22" (+00'56")
1000 / 34000
35
06'24"
(02:52'55")
06'24" (+01'58")
1000 / 35000
36
05'06"
(02:58'02")
05'06" (+00'40")
1000 / 36000
37
05'46"
(03:03'48")
05'46" (+01'20")
1000 / 37000
38
06'34"
(03:10'23")
06'34" (+02'08")
1000 / 38000
39
06'20"
(03:16'43")
06'20" (+01'54")
1000 / 39000
40
06'13"
(03:22'57")
06'13" (+01'47")
1000 / 40000
41
05'55"
(03:28'52")
05'55" (+01'29")
1000 / 41000
42
05'32"
(03:34'25")
05'32" (+01'06")
1000 / 42000
43
01'41"
(03:36'06")
04'52" (+00'26")
346 / 42346
繼高雄馬後，繼續爆
賽後評分:
中規中矩
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
237.29 km
TCX 上傳
| 7 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
Wei-Jen Chou
和其他
3
人說推
·
留言
Wei-Jen Chou
仁哥以後練跑不能開冷氣吹，要耐熱
2018-03-18 19:19 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2018-03-18 19:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
02'58"
00:10'07"
3
04'37"
00:14'44"
4
04'41"
00:19'25"
5
04'31"
00:23'56"
6
04'41"
00:28'37"
7
04'50"
00:33'27"
8
04'26"
00:37'53"
9
04'38"
00:42'31"
10
04'42"
00:47'13"
11
04'44"
00:51'57"
12
04'44"
00:56'41"
13
04'47"
01:01'28"
14
04'45"
01:06'13"
15
04'46"
01:10'59"
16
04'46"
01:15'45"
17
04'51"
01:20'36"
18
04'52"
01:25'28"
19
04'52"
01:30'20"
20
04'52"
01:35'12"
21
04'49"
01:40'01"
22
04'54"
01:44'55"
23
04'52"
01:49'47"
24
04'55"
01:54'42"
25
05'04"
01:59'46"
26
04'55"
02:04'41"
27
05'00"
02:09'41"
28
05'21"
02:15'02"
29
05'03"
02:20'05"
30
05'15"
02:25'20"
31
05'12"
02:30'32"
32
05'25"
02:35'57"
33
05'11"
02:41'08"
34
05'23"
02:46'31"
35
06'24"
02:52'55"
36
05'07"
02:58'02"
37
05'47"
03:03'49"
38
06'34"
03:10'23"
39
06'20"
03:16'43"
40
06'14"
03:22'57"
41
11'33"
03:34'30"
42
00'01"
03:34'31"
42.3
04'36"
03:36'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
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全馬 | 03:36:10 | 05:07/km | 第12馬
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