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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    10.0 km | 00:53:44 | 05:22/km
    雙魚線上馬
    官方成績
    日期2018-03-17
    成績00:53:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km
    日期: 2018-03-21 18:08 - 地點: 訓練基地 - 平均心率: 155 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05"1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'31")
    		05'25" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'03")
    		05'32" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'34")
    		05'31" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'57")
    		05'22" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'26")
    		05'29" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'28"  (37'54")
    		05'28" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'23")
    		05'29" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'11"  (48'35")
    		05'11" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'07"  (53'42")
    		05'07" (+00'02")1000 / 10000

    持續加強自主訓練*_*

    賽前宣言: 藉由線上路跑持續來加強月跑量。
    賽後評分: 下場牡羊線上路跑繼續來支持與加油*_*
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 125.90 km skechers ultra r 累積 : 1255.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Sam Tseng, 謝璧莉 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    李百信 仁哥晚安恭喜完賽讚喔~
    2018-03-21 19:50 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2018-03-21 20:04 ·
     1 個人推
    ButterLion Hu 我也有報耶
    還沒跑就是了
    就是要報滿12星座
    我還加購獎牌咧(#^.^#)
    2018-03-21 20:27 ·
     1 個人推
    王俊欽 峙仁晚安運動愉快哦！
    今天風很大只能小跑一下，加油哦！
    2018-03-21 20:32 ·
     1 個人推
    黃碧香 晚安
    恭喜線上馬完賽了
    2018-03-21 20:36 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安運動愉快
    2018-03-21 21:36 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜順利完賽喔！
    2018-03-21 21:38 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 恭喜完賽
    2018-03-21 22:30 ·
     1 個人推
    Sumii 晚安，運動愉快！
    2018-03-22 22:34 ·
     1 個人推
    熊愛慢跑 晚安喔！運動愉快!
    2018-03-22 23:14 ·
     1 個人推
    Amanda 仁大～
    星期天匠愛～你一定可以輕鬆完成的！
    2018-03-23 12:19 ·
     1 個人推
    林全宏 謝謝鼓勵，運動愉快
    2018-03-24 11:00 ·
    橘子熊 峙仁早安!週末運動愉快~~
    2018-03-24 11:15 ·
     1 個人推
    張秀雲 早安
    恭喜完賽
    2018-03-31 07:34 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'25"00:10'31"
    305'32"00:16'03"
    405'32"00:21'35"
    505'22"00:26'57"
    605'30"00:32'27"
    705'28"00:37'55"
    805'29"00:43'24"
    905'11"00:48'35"
    1005'07"00:53'42"
    10.002'39"00:53'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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