蝦米丫嘉 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:27:00 | 09:48/km | 第1半馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	03:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'49")

00:37'49"

01:19'49"

10 km

(01:19'49")

00:42'00" (+04'11")

15 km

(02:03'17")

00:43'28" (+05'39")

01:37'16" (+17'27")

20 km

(02:57'05")

00:53'48" (+15'59")

Finish

(03:27:00)

日期: 2016-06-11 06:09 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 1291 Cal

6月累積里程 : 44.76 km

Asics GT-1000 4 [4E] 累積 : 1629.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'12"	00:17'24"
3	07'39"	00:25'03"
4	06'23"	00:31'26"
5	06'23"	00:37'49"
6	08'57"	00:46'46"
7	08'15"	00:55'01"
8	09'09"	01:04'10"
9	06'10"	01:10'20"
10	09'29"	01:19'49"
11	08'24"	01:28'13"
12	07'50"	01:36'03"
13	08'19"	01:44'22"
14	08'51"	01:53'13"
15	10'04"	02:03'17"
16	10'03"	02:13'20"
17	11'34"	02:24'54"
18	10'08"	02:35'02"
19	12'30"	02:47'32"
20	09'33"	02:57'05"
21	10'32"	03:07'37"
22	11'08"	03:18'45"
23	08'10"	03:26'55"
23.1	11'01"	03:27'51"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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