| 感謝世雄、局長的接送，可以毫無後顧之憂的前往，真好！或許有點早到，做足了暖身，也感謝老天爺，給了一個非常舒服的天氣。
前半段是在海邊，後半段則是在上上下下度過，會場是2010年我第一次加馬拉松的地方，沒想到一晃眼也是那麼多年，當初的稚嫩早已不復存在了呢，哈哈！
喜歡這樣的跑步感覺，明年再來 賽前宣言: 報名最後一天決定參加了 賽後評分: 很棒的賽事，值得再來！補給、規畫都很上乘，跟上星期的萬金石簡直天壤之別，只有
1.補給站間距有點遠
2.重要的一個路口指引不明，好多人多跑了好幾K，嗚嗚嗚 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 700.20 km MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'43" | 00:04'43" | | 2 | 04'39" | 00:09'22" | | 3 | 04'57" | 00:14'19" | | 4 | 04'51" | 00:19'10" | | 5 | 04'45" | 00:23'55" | | 6 | 04'43" | 00:28'38" | | 7 | 04'45" | 00:33'23" | | 8 | 04'44" | 00:38'07" | | 9 | 04'43" | 00:42'50" | | 10 | 04'49" | 00:47'39" | | 11 | 04'43" | 00:52'22" | | 12 | 04'48" | 00:57'10" | | 13 | 04'47" | 01:01'57" | | 14 | 04'52" | 01:06'49" | | 15 | 04'41" | 01:11'30" | | 16 | 04'40" | 01:16'10" | | 17 | 04'57" | 01:21'07" | | 18 | 05'00" | 01:26'07" | | 19 | 04'52" | 01:30'59" | | 20 | 04'50" | 01:35'49" | | 21 | 04'56" | 01:40'45" | | 22 | 05'10" | 01:45'55" | | 23 | 04'54" | 01:50'49" | | 24 | 04'56" | 01:55'45" | | 25 | 05'09" | 02:00'54" | | 26 | 05'03" | 02:05'57" | | 27 | 05'03" | 02:11'00" | | 28 | 06'04" | 02:17'04" | | 29 | 05'16" | 02:22'20" | | 30 | 04'55" | 02:27'15" | | 31 | 04'55" | 02:32'10" | | 32 | 05'14" | 02:37'24" | | 33 | 05'56" | 02:43'20" | | 34 | 04'52" | 02:48'12" | | 35 | 05'03" | 02:53'15" | | 36 | 04'54" | 02:58'09" | | 37 | 05'05" | 03:03'14" | | 38 | 05'10" | 03:08'24" | | 39 | 05'16" | 03:13'40" | | 40 | 05'10" | 03:18'50" | | 41 | 05'07" | 03:23'57" | | 42 | 04'37" | 03:28'34" | | 42.5 | 07'28" | 03:32'29" |
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全馬 | 03:30:42 | 04:59/km | 第135馬
高雄
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