山不耐熱 2018/03/24 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

111.0 km | 05:27:50 | 20.3 km/h

2018(第8屆) 美利達．瑪吉斯盃彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2018-03-24
成績	05:27:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'55")

00:11'55" (+03'02")

00:22'25" (+01'30")

10 km

(00:22'25")

00:10'30" (+01'37")

15 km

(00:32'56")

00:10'31" (+01'38")

00:32'51" (+11'56")

20 km

(00:55'16")

00:22'20" (+13'27")

25 km

(01:20'15")

00:24'59" (+16'06")

00:50'14" (+29'19")

30 km

(01:45'30")

00:25'15" (+16'22")

35 km

(01:57'27")

00:11'57" (+03'04")

00:23'39" (+02'44")

40 km

(02:09'09")

00:11'42" (+02'49")

45 km

(02:19'22")

00:10'13" (+01'20")

00:20'55"

50 km

(02:30'04")

00:10'42" (+01'49")

55 km

(02:53'00")

00:22'56" (+14'03")

00:31'49" (+10'54")

60 km

(03:01'53")

00:08'53"

65 km

(03:12'01")

00:10'08" (+01'15")

00:21'04" (+00'09")

70 km

(03:22'57")

00:10'56" (+02'03")

75 km

(03:46'20")

00:23'23" (+14'30")

00:35'22" (+14'27")

80 km

(03:58'19")

00:11'59" (+03'06")

85 km

(04:09'46")

00:11'27" (+02'34")

00:23'44" (+02'49")

90 km

(04:22'03")

00:12'17" (+03'24")

95 km

(04:33'35")

00:11'32" (+02'39")

00:34'42" (+13'47")

100 km

(04:56'45")

00:23'10" (+14'17")

105 km

(05:10'21")

00:13'36" (+04'43")

00:25'05" (+04'10")

110 km

(05:21'50")

00:11'29" (+02'36")

Finish

(05:27:50)

日期: 2018-03-24 06:13 - 總爬升: 579 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3347 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'31"

(11'31")

26.09 (-7.88)

5000 / 5000

10'30"

(22'01")

28.57 (-5.39)

5000 / 10000

10'31"

(32'33")

28.57 (-5.39)

5000 / 15000

22'19"

(54'52")

13.48 (-20.48)

5000 / 20000

23'39"

(01:18'32")

12.72 (-21.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

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第二次參加環化賽
路線不算陌生
但前一天腳筋嚴重拉傷
蒙上陰影
因此裹著藥膏騎車
全程不敢抽車
天氣涼爽適中
蠻適合騎車
五個半小時完賽
差強人意
感謝上帝

賽後評分: 補給差，交管有的很棒，有的很爛
給 3 星

3月累積里程 : 111.00 km

Kouta Korsa

TCX 上傳 | 7 years ago

李孟堅, 小龍和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

畯（準仔）大哥：請安問好！
我也是二度挑戰，很高興與你共襄盛舉。
謝謝你的恭喜與鼓勵！
MW一起加油打氣⋯⋯

2018-03-25 08:41 ·

2 個人推

婉瑜💖 阿山哥∼保重，好好休息，恭喜完賽∼

2018-03-25 18:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-0.6 %
2	17.1	-0.1 %
3	30.8	-0.6 %
4	32.7	-0.4 %
5	33.0	-0.5 %
6	32.4	-0.2 %
7	32.7	-0.2 %
8	25.2	3.3 %
9	22.9	-1.2 %
10	33.0	1.0 %
11	24.8	-0.8 %
12	30.0	-0.5 %
13	29.5	-0.4 %
14	27.1	-0.6 %
15	32.4	-0.2 %
16	24.3	-0.2 %
17	23.4	2.0 %
18	11.2	5.6 %
19	10.4	5.5 %
20	9.8	6.0 %
21	10.3	5.2 %
22	12.0	4.1 %
23	11.6	4.3 %
24	12.0	1.7 %
25	15.2	3.1 %
26	17.6	1.7 %
27	19.1	2.2 %
28	25.0	-3.0 %
29	4.2	1.7 %
30	27.7	-0.7 %
31	14.8	6.0 %
32	27.9	-3.5 %
33	29.8	-5.5 %
34	30.8	-3.4 %
35	34.0	-1.1 %
36	17.3	5.0 %
37	21.8	2.0 %
38	31.0	-2.5 %
39	35.3	-3.0 %
40	32.4	-2.4 %
41	31.6	-3.3 %
42	35.0	-1.9 %
43	30.5	-2.6 %
44	23.1	-1.0 %
45	29.5	-2.2 %
46	23.8	1.2 %
47	23.8	1.7 %
48	30.0	-1.0 %
49	30.5	-0.8 %
50	35.3	-0.8 %
51	31.0	-0.8 %
52	32.4	-0.9 %
53	32.1	-1.4 %
54	3.9	-0.4 %
55	29.0	-0.7 %
56	32.7	-0.8 %
57	33.3	-0.8 %
58	34.0	-0.4 %
59	35.0	-0.7 %
60	34.0	-0.7 %
61	30.3	-0.7 %
62	28.8	1.5 %
63	27.9	-1.1 %
64	30.0	-0.3 %
65	31.3	-0.6 %
66	28.1	-0.4 %
67	26.5	-0.6 %
68	29.0	-0.5 %
69	27.1	-0.3 %
70	26.7	-0.5 %
71	27.5	-0.4 %
72	29.3	-0.3 %
73	4.0	-0.3 %
74	28.3	-0.4 %
75	29.8	-0.4 %
76	26.1	-0.6 %
77	26.3	-0.3 %
78	24.7	-0.4 %
79	22.0	-0.4 %
80	26.9	-0.2 %
81	23.7	-0.4 %
82	26.9	-0.4 %
83	25.7	-0.2 %
84	27.3	-0.2 %
85	27.9	-0.5 %
86	18.0	-0.4 %
87	26.1	-0.5 %
88	27.5	-0.6 %
89	26.3	-0.1 %
90	27.5	1.0 %
91	27.5	0.0 %
92	26.7	1.0 %
93	26.5	1.0 %
94	24.7	1.3 %
95	25.0	1.0 %
96	22.5	-0.1 %
97	5.0	1.0 %
98	16.1	1.0 %
99	27.1	-0.1 %
100	24.0	1.2 %
101	26.9	-0.1 %
102	23.5	1.0 %
103	27.1	1.0 %
104	23.2	1.0 %
105	14.9	1.0 %
106	25.5	1.0 %
107	27.9	1.2 %
108	27.1	-0.4 %
109	26.1	1.0 %
110	24.3	1.0 %
111	27.7	1.0 %
112	15.5	1.0 %
112.3	16.9	2.0 %