葉雲星 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲星台中
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恭喜完成了初半馬

23.5 km | 03:16:23 | 08:21/km | 第1半馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:16:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+16'36")

01:03'47" (+32'59")

10 km

(01:03'47")

00:32'22" (+17'33")

15 km

(01:19'46")

00:15'59" (+01'10")

00:30'48"

20 km

(01:34'35")

00:14'49"

Finish

(03:16:23)

日期: 2018-03-25 06:10 - 總爬升: 4690 m - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+04'44")

1002 / 1002

2

06'34"

(13'10")

06'37" (+04'46")

991 / 1994

3

06'27"

(19'37")

06'12" (+04'21")

1040 / 3034

4

07'21"

(26'58")

06'09" (+04'18")

1192 / 4226

5

06'25"

(33'23")

06'02" (+04'11")

1061 / 5288

展開計圈分析

台中

葉雲星

·

台中

葉雲星

·

賽後評分: 跑不完的山路！
給 4 星

3月累積里程 : 102.20 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

胡勝宗, 王曉琪（小仙女）和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'39"	00:13'15"
3	06'22"	00:19'37"
4	05'49"	00:25'26"
5	05'59"	00:31'25"
6	03'55"	00:35'20"
7	06'45"	00:42'05"
8	07'10"	00:49'15"
9	07'02"	00:56'17"
10	07'30"	01:03'47"
11	06'18"	01:10'05"
12	04'36"	01:14'41"
13	01'39"	01:16'20"
14	03'14"	01:19'34"
15	00'12"	01:19'46"
16	04'57"	01:24'43"
17	00'06"	01:24'49"
18	00'08"	01:24'57"
19	04'40"	01:29'37"
20	04'58"	01:34'35"
21	00'02"	01:34'37"
22	00'07"	01:34'44"
23	04'11"	01:38'55"
24	11'24"	01:50'19"
25	06'55"	01:57'14"
26	07'58"	02:05'12"
27	07'50"	02:13'02"
28	06'32"	02:19'34"
29	06'40"	02:26'14"
30	03'19"	02:29'33"
31	05'00"	02:34'33"
32	06'57"	02:41'30"
33	06'21"	02:47'51"
34	03'00"	02:50'51"
35	07'03"	02:57'54"
36	06'41"	03:04'35"
37	06'10"	03:10'45"
25.4	00'-29"	03:16'23"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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