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徐志榕
彰化
ID 134233
105 位追隨者
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徐志榕
全馬
|
04:23:00
|
06:13/km
|
第14馬
2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松
官方成績
日期
2018-03-25
成績
04:23:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'20")
00:26'20" (+00'13")
00:53'16"
10 km
(00:53'16")
00:26'56" (+00'49")
15 km
(01:19'23")
00:26'07"
00:56'06" (+02'50")
20 km
(01:49'22")
00:29'59" (+03'52")
25 km
(02:16'42")
00:27'20" (+01'13")
01:02'18" (+09'02")
30 km
(02:51'40")
00:34'58" (+08'51")
35 km
(03:27'27")
00:35'47" (+09'40")
01:14'55" (+21'39")
40 km
(04:06'35")
00:39'08" (+13'01")
Finish
(04:23:00)
日期:
2018-03-25 06:00
-
總爬升:
1082 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+00'56")
1000 / 1000
2
05'19"
(10'38")
05'19" (+00'56")
1000 / 2000
3
05'14"
(15'53")
05'14" (+00'51")
1000 / 3000
4
05'13"
(21'07")
05'13" (+00'50")
1000 / 4000
5
05'12"
(26'19")
05'12" (+00'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'21"
(31'41")
05'21" (+00'58")
1000 / 6000
7
05'14"
(36'56")
05'14" (+00'51")
1000 / 7000
8
05'12"
(42'08")
05'12" (+00'49")
1000 / 8000
9
05'35"
(47'44")
05'35" (+01'12")
1000 / 9000
10
05'31"
(53'15")
05'31" (+01'08")
1000 / 10000
11
06'54"
(01:00'09")
06'54" (+02'31")
1000 / 11000
12
04'44"
(01:04'54")
04'44" (+00'21")
1000 / 12000
13
04'47"
(01:09'41")
04'47" (+00'24")
1000 / 13000
14
04'23"
(01:14'05")
04'23"
1000 / 14000
15
05'17"
(01:19'22")
05'17" (+00'54")
1000 / 15000
16
05'19"
(01:24'41")
05'19" (+00'56")
1000 / 16000
17
06'22"
(01:31'04")
06'22" (+01'59")
1000 / 17000
18
07'56"
(01:39'00")
07'56" (+03'33")
1000 / 18000
19
05'31"
(01:44'32")
05'31" (+01'08")
1000 / 19000
20
04'49"
(01:49'21")
04'49" (+00'26")
1000 / 20000
21
04'28"
(01:53'50")
04'28" (+00'05")
1000 / 21000
22
05'13"
(01:59'04")
05'13" (+00'50")
1000 / 22000
23
05'03"
(02:04'08")
05'03" (+00'40")
1000 / 23000
24
05'30"
(02:09'38")
05'30" (+01'07")
1000 / 24000
25
07'03"
(02:16'41")
07'03" (+02'40")
1000 / 25000
26
06'49"
(02:23'31")
06'49" (+02'26")
1000 / 26000
27
08'00"
(02:31'31")
08'00" (+03'37")
1000 / 27000
28
08'06"
(02:39'38")
08'06" (+03'43")
1000 / 28000
29
06'03"
(02:45'42")
06'03" (+01'40")
1000 / 29000
30
05'57"
(02:51'39")
05'57" (+01'34")
1000 / 30000
31
05'35"
(02:57'15")
05'35" (+01'12")
1000 / 31000
32
06'48"
(03:04'03")
06'48" (+02'25")
1000 / 32000
33
06'46"
(03:10'49")
06'46" (+02'23")
1000 / 33000
34
07'23"
(03:18'12")
07'23" (+03'00")
1000 / 34000
35
09'12"
(03:27'25")
09'12" (+04'49")
1000 / 35000
36
07'46"
(03:35'12")
07'46" (+03'23")
1000 / 36000
37
06'54"
(03:42'06")
06'54" (+02'31")
1000 / 37000
38
09'56"
(03:52'02")
09'56" (+05'33")
1000 / 38000
39
06'46"
(03:58'49")
06'46" (+02'23")
1000 / 39000
40
07'43"
(04:06'33")
07'43" (+03'20")
1000 / 40000
41
07'40"
(04:14'13")
07'40" (+03'17")
1000 / 41000
42
07'36"
(04:21'50")
07'36" (+03'13")
1000 / 42000
43
02'30"
(04:24'21")
06'21" (+01'58")
395 / 42395
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
204.82 km
TCX 上傳
| 7 years ago
志聰
,
N. Pennarun
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
唐申霖
徐大耐熱度真驚人
2018-03-25 11:21 ·
1
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李建鋒
水喔！漂亮完賽！
2018-03-25 12:01 ·
1
個人推
徐志榕
現在才知道 琵琶是硬的 真難啃
2018-03-25 12:16 ·
1
個人推
徐志榕
不好意思是 枇杷 打錯了
2018-03-25 12:19 ·
1
個人推
志聰
大哥恭喜完賽
枇杷好吃嗎？
2018-04-02 15:08 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
05'20"
00:10'39"
3
05'15"
00:15'54"
4
05'14"
00:21'08"
5
05'12"
00:26'20"
6
05'22"
00:31'42"
7
05'14"
00:36'56"
8
05'13"
00:42'09"
9
05'35"
00:47'44"
10
05'32"
00:53'16"
11
06'54"
01:00'10"
12
04'45"
01:04'55"
13
04'47"
01:09'42"
14
04'24"
01:14'06"
15
05'17"
01:19'23"
16
05'19"
01:24'42"
17
06'23"
01:31'05"
18
07'56"
01:39'01"
19
05'32"
01:44'33"
20
04'49"
01:49'22"
21
04'29"
01:53'51"
22
05'14"
01:59'05"
23
05'03"
02:04'08"
24
05'41"
02:09'49"
25
06'53"
02:16'42"
26
06'50"
02:23'32"
27
08'00"
02:31'32"
28
08'07"
02:39'39"
29
06'04"
02:45'43"
30
05'57"
02:51'40"
31
05'36"
02:57'16"
32
06'48"
03:04'04"
33
06'46"
03:10'50"
34
07'24"
03:18'14"
35
09'13"
03:27'27"
36
07'47"
03:35'14"
37
06'54"
03:42'08"
38
09'56"
03:52'04"
39
06'47"
03:58'51"
40
07'44"
04:06'35"
41
07'40"
04:14'15"
42
07'37"
04:21'52"
42.4
06'21"
04:24'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:23:00 | 06:13/km | 第14馬
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