北田幫志雄 2018/03/25 訓練日誌

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

全馬 | 05:51:34 | 08:19/km | 第14馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:51:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+00'17")

01:12'43"

10 km

(01:12'43")

00:36'13"

15 km

(01:50'21")

00:37'38" (+01'25")

01:21'40" (+08'57")

20 km

(02:34'23")

00:44'02" (+07'49")

25 km

(03:14'37")

00:40'14" (+04'01")

01:27'20" (+14'37")

30 km

(04:01'43")

00:47'06" (+10'53")

35 km

(04:56'46")

00:55'03" (+18'50")

01:31'41" (+18'58")

40 km

(05:33'24")

00:36'38" (+00'25")

Finish

(05:51:34)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 986 m - 卡路里: 1924 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'37")

1000 / 1000

07'05"

(14'23")

07'05" (+01'25")

1000 / 2000

07'26"

(21'49")

07'26" (+01'46")

1000 / 3000

07'38"

(29'28")

07'38" (+01'58")

1000 / 4000

07'01"

(36'30")

07'01" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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感冒中，只能跑這樣了!

賽後評分: 補給站很多，不缺水也不缺舒跑，尤其是35K北田幫的補給站搞了一台生啤酒專車在那裏，真是喝到不想跑，有夠讚!
給 5 星

3月累積里程 : 149.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 曾彥瑀和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

陳立仁恭喜玩賽狀況不理想就玩賽超棒的，繼續加油

2018-03-26 07:50 ·

1 個人推

詹德萬恭喜完賽

2018-03-26 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'06"	00:14'23"
3	07'26"	00:21'49"
4	07'39"	00:29'28"
5	07'02"	00:36'30"
6	07'37"	00:44'07"
7	06'49"	00:50'56"
8	07'24"	00:58'20"
9	07'10"	01:05'30"
10	07'13"	01:12'43"
11	07'38"	01:20'21"
12	06'34"	01:26'55"
13	07'54"	01:34'49"
14	06'06"	01:40'55"
15	09'26"	01:50'21"
16	06'49"	01:57'10"
17	10'10"	02:07'20"
18	10'50"	02:18'10"
19	06'39"	02:24'49"
20	09'34"	02:34'23"
21	05'41"	02:40'04"
22	07'34"	02:47'38"
23	08'25"	02:56'03"
24	07'43"	03:03'46"
25	10'51"	03:14'37"
26	10'52"	03:25'29"
27	09'19"	03:34'48"
28	11'45"	03:46'33"
29	07'24"	03:53'57"
30	07'46"	04:01'43"
31	10'06"	04:11'49"
32	08'58"	04:20'47"
33	11'37"	04:32'24"
34	06'18"	04:38'42"
35	18'04"	04:56'46"
36	09'37"	05:06'23"
37	06'09"	05:12'32"
38	06'54"	05:19'26"
39	06'25"	05:25'51"
40	07'33"	05:33'24"
41	07'22"	05:40'46"
42	08'11"	05:48'57"
42.4	06'40"	05:51'34"