小平同志 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 05:05:31 | 07:14/km | 第113馬

2018 五分山勇者回歸馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:05:31
總名次	91 / 406
分組名次	28 / 128
平均速度	07:14/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06"

01:06'08"

10 km

(01:06'08")

00:37'02" (+07'56")

15 km

(01:39'24")

00:33'16" (+04'10")

01:14'38" (+08'30")

20 km

(02:20'46")

00:41'22" (+12'16")

25 km

(02:57'08")

00:36'22" (+07'16")

01:13'28" (+07'20")

30 km

(03:34'14")

00:37'06" (+08'00")

35 km

(04:13'51")

00:39'37" (+10'31")

01:15'50" (+09'42")

40 km

(04:50'04")

00:36'13" (+07'07")

Finish

(05:05:31)

日期: 2018-03-25 07:00 - 總爬升: 1071 m - 地點: 五分山 - 天氣: 又涼又熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'51")

05'28" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'04"

(16'56")

06'04" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'01"

(22'57")

06'01" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'08"

(29'06")

06'08" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 不解路線為何會帶錯達6KM
給 4 星

3月累積里程 : 200.01 km

亞瑟士 TJR273 白累積 : 1245.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sumii, 跑步雞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'29"	00:10'52"
3	06'04"	00:16'56"
4	06'01"	00:22'57"
5	06'09"	00:29'06"
6	06'11"	00:35'17"
7	06'43"	00:42'00"
8	08'28"	00:50'28"
9	08'25"	00:58'53"
10	07'15"	01:06'08"
11	06'51"	01:12'59"
12	06'39"	01:19'38"
13	06'31"	01:26'09"
14	06'17"	01:32'26"
15	06'58"	01:39'24"
16	08'30"	01:47'54"
17	08'30"	01:56'24"
18	07'45"	02:04'09"
19	08'23"	02:12'32"
20	08'14"	02:20'46"
21	08'01"	02:28'47"
22	08'40"	02:37'27"
23	06'47"	02:44'14"
24	06'03"	02:50'17"
25	06'51"	02:57'08"
26	06'49"	03:03'57"
27	06'52"	03:10'49"
28	06'07"	03:16'56"
29	07'28"	03:24'24"
30	09'50"	03:34'14"
31	08'38"	03:42'52"
32	06'09"	03:49'01"
33	06'33"	03:55'34"
34	08'30"	04:04'04"
35	09'47"	04:13'51"
36	07'15"	04:21'06"
37	07'57"	04:29'03"
38	08'19"	04:37'22"
39	06'04"	04:43'26"
40	06'38"	04:50'04"
41	06'30"	04:56'34"
42	07'33"	05:04'07"
42.2	07'04"	05:05'34"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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