梅海薇 2018/04/01 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

8.2 km | 00:46:24 | 05:41/km

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:46:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2018-04-01 07:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

05'43"

(10'51")

05'43" (+00'36")

1000 / 2000

05'26"

(16'17")

05'26" (+00'19")

1000 / 3000

06'20"

(22'38")

06'20" (+01'13")

1000 / 4000

05'20"

(27'59")

05'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

留言

雖然是短程但不算好跑，因為是山路有點吃力，我還是一直不停往前衝，不放棄跑到終點，再次完美演出，超開心的

賽前宣言: 去八卦山跑看看

賽後評分: 跑山路一路追不放棄，女總6上凸台
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.48 km

NIKE 846328-99 累積 : 9710.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾智億, Sam Tseng 和其他 107 人說推

留言

觀看另 44 則留言

劉政陞恭喜又ㄧ次上凸台，簡直是凸台常客啊

2018-04-20 13:06 ·

1 個人推

阿斌恭喜總6高速完賽上凸台，強

2018-04-21 13:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'44"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	06'21"	00:22'38"
5	05'21"	00:27'59"
6	05'55"	00:33'54"
7	05'39"	00:39'33"
8	05'55"	00:45'28"
8.2	06'07"	00:46'24"