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康書源
新北市
ID 446
125 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:31:59
|
06:26/km
|
第31馬
嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
官方成績
日期
2014-01-19
成績
04:31:59
總名次
412 / -
分組名次
91 / -
平均速度
06:26/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'53")
00:28'53"
00:57'47"
10 km
(00:57'47")
00:28'54" (+00'01")
15 km
(01:30'29")
00:32'42" (+03'49")
01:13'13" (+15'26")
20 km
(02:11'00")
00:40'31" (+11'38")
25 km
(02:40'26")
00:29'26" (+00'33")
00:58'44" (+00'57")
30 km
(03:09'44")
00:29'18" (+00'25")
35 km
(03:42'50")
00:33'06" (+04'13")
01:03'43" (+05'56")
40 km
(04:13'27")
00:30'37" (+01'44")
Finish
(04:31:59)
日期:
2014-01-19 07:00
-
總爬升:
762 m
-
平均心率:
34
-
卡路里:
3779 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
06'00" (+00'49")
999 / 999
2
06'09"
(12'09")
06'04" (+00'53")
1013 / 2012
3
05'48"
(17'57")
05'45" (+00'34")
1008 / 3020
4
05'45"
(23'42")
05'43" (+00'32")
1003 / 4024
5
05'27"
(29'09")
05'25" (+00'14")
1005 / 5029
展開計圈分析
6
05'38"
(34'47")
05'35" (+00'24")
1006 / 6035
7
05'11"
(39'58")
05'11"
999 / 7035
8
05'53"
(45'51")
05'49" (+00'38")
1008 / 8044
9
06'03"
(51'54")
06'04" (+00'53")
995 / 9039
10
06'09"
(58'03")
06'07" (+00'56")
1003 / 10042
11
06'47"
(01:04'50")
06'43" (+01'32")
1007 / 11050
12
05'34"
(01:10'24")
05'33" (+00'22")
1000 / 12051
13
07'12"
(01:17'36")
07'07" (+01'56")
1010 / 13061
14
06'45"
(01:24'21")
06'44" (+01'33")
1001 / 14062
15
06'35"
(01:30'56")
06'32" (+01'21")
1007 / 15070
16
08'55"
(01:39'51")
08'52" (+03'41")
1003 / 16074
17
07'33"
(01:47'24")
07'29" (+02'18")
1007 / 17081
18
07'38"
(01:55'02")
07'32" (+02'21")
1011 / 18093
19
10'52"
(02:05'54")
10'41" (+05'30")
1016 / 19109
20
05'42"
(02:11'36")
05'41" (+00'30")
1002 / 20111
21
06'18"
(02:17'54")
06'14" (+01'03")
1009 / 21121
22
05'34"
(02:23'28")
05'29" (+00'18")
1014 / 22136
23
05'44"
(02:29'12")
05'42" (+00'31")
1003 / 23139
24
06'33"
(02:35'45")
06'29" (+01'18")
1010 / 24149
25
05'30"
(02:41'15")
05'29" (+00'18")
1000 / 25150
26
06'10"
(02:47'25")
06'10" (+00'59")
999 / 26150
27
05'53"
(02:53'18")
05'51" (+00'40")
1003 / 27153
28
05'25"
(02:58'43")
05'23" (+00'12")
1004 / 28158
29
06'28"
(03:05'11")
06'23" (+01'12")
1012 / 29171
30
05'30"
(03:10'41")
05'27" (+00'16")
1006 / 30177
31
06'44"
(03:17'25")
06'43" (+01'32")
1001 / 31179
32
06'13"
(03:23'38")
06'08" (+00'57")
1010 / 32190
33
07'55"
(03:31'33")
07'49" (+02'38")
1012 / 33202
34
06'17"
(03:37'50")
06'15" (+01'04")
1003 / 34206
35
06'43"
(03:44'33")
06'39" (+01'28")
1009 / 35215
36
05'40"
(03:50'13")
05'38" (+00'27")
1003 / 36219
37
05'59"
(03:56'12")
05'59" (+00'48")
999 / 37219
38
06'00"
(04:02'12")
05'57" (+00'46")
1005 / 38225
39
06'54"
(04:09'06")
06'50" (+01'39")
1008 / 39233
40
05'42"
(04:14'48")
05'42" (+00'31")
998 / 40232
41
06'20"
(04:21'08")
06'14" (+01'03")
1014 / 41246
42
05'44"
(04:26'52")
05'44" (+00'33")
998 / 42245
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
392.81 km
XT 上傳
| 11 years ago
江小豪
,
一場馬拉松最容易做的事----放棄
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
06'04"
00:12'06"
3
05'47"
00:17'53"
4
05'42"
00:23'35"
5
05'18"
00:28'53"
6
05'45"
00:34'38"
7
05'10"
00:39'48"
8
05'49"
00:45'37"
9
06'04"
00:51'41"
10
06'06"
00:57'47"
11
06'46"
01:04'33"
12
05'35"
01:10'08"
13
07'05"
01:17'13"
14
06'46"
01:23'59"
15
06'30"
01:30'29"
16
08'56"
01:39'25"
17
07'25"
01:46'50"
18
07'24"
01:54'14"
19
11'00"
02:05'14"
20
05'46"
02:11'00"
21
06'14"
02:17'14"
22
05'32"
02:22'46"
23
05'41"
02:28'27"
24
06'30"
02:34'57"
25
05'29"
02:40'26"
26
06'11"
02:46'37"
27
05'51"
02:52'28"
28
05'24"
02:57'52"
29
06'25"
03:04'17"
30
05'27"
03:09'44"
31
06'33"
03:16'17"
32
06'12"
03:22'29"
33
06'33"
03:29'02"
34
07'27"
03:36'29"
35
06'21"
03:42'50"
36
06'14"
03:49'04"
37
05'55"
03:54'59"
38
05'55"
04:00'54"
39
06'57"
04:07'51"
40
05'36"
04:13'27"
41
06'12"
04:19'39"
42
05'50"
04:25'29"
43
06'23"
04:31'52"
42.8
-1'-2"
04:32'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:54:39
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16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
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全馬 | 04:31:59 | 06:26/km | 第31馬
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