曾淑詩 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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12.0 km | 01:36:56 | 08:04/km

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:36:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

日期: 2018-04-22 06:03 - 平均心率: 176 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'52"

(12'34")

06'52" (+01'25")

1000 / 2000

3

08'12"

(20'46")

08'12" (+02'45")

1000 / 3000

4

08'44"

(29'31")

08'44" (+03'17")

1000 / 4000

5

07'35"

(37'06")

07'35" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

曾淑詩

·

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.11 km

母子鱷魚三代Y拖+2趾襪累積 : 458.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

欣慕, Amy Tseng 和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

梁世龍恭喜完賽，沒見到妳

2018-04-23 12:24 ·

1 個人推

Claire 兪澄有看到你半路腳抽筋，現在還好吧?!

2018-04-23 12:24 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'52"	00:12'32"
3	08'12"	00:20'44"
4	08'45"	00:29'29"
5	07'35"	00:37'04"
6	06'55"	00:43'59"
7	07'26"	00:51'25"
8	10'25"	01:01'50"
9	12'27"	01:14'17"
10	07'37"	01:21'54"
11	05'26"	01:27'20"
12	06'35"	01:33'55"
12.5	06'27"	01:36'54"

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