張銀聯 2018/04/29 訓練日誌

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張銀聯

全馬 | 04:42:14 | 06:41/km | 第72馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:42:14
總名次	267 / 1124
分組名次	64 / 305
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

01:00'24"

10 km

(01:00'24")

00:31'24" (+02'24")

15 km

(01:30'45")

00:30'21" (+01'21")

01:03'13" (+02'49")

20 km

(02:03'37")

00:32'52" (+03'52")

25 km

(02:38'11")

00:34'34" (+05'34")

01:12'19" (+11'55")

30 km

(03:15'56")

00:37'45" (+08'45")

35 km

(03:57'46")

00:41'50" (+12'50")

01:14'54" (+14'30")

40 km

(04:30'50")

00:33'04" (+04'04")

Finish

(04:42:14)

日期: 2018-04-29 06:00 - 總爬升: 402 m - 地點: 大台中國際會展館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 169

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資訊盃公益馬拉松--跑進成功嶺（72th馬）,身為主辦單位的一員，說沒負擔是騙人的，整晚睡不好，一早趕到會場看到了人聲鼎沸，心裡踏實了些，心想盡量跑快點，完賽後還可幫忙尋頭看尾，就沒跟隊友們陪跑友團百馬；跑到成功嶺約30k,因天氣悶熱汗流夾背，體力也開始下滑，怎覺得跑在成功嶺裡面的路怎麼那麼長，那麼陡，跟試跑時完全不一樣，哈哈！還好有楊程貴程貴兄秘密武器，讓我順利完成爬坡路段，出成功嶺後續爬一小段坡後即一路下坡，路段平坦，號碼布：0204的我最終大會時間4：44：44完賽.

賽前宣言: 全台首次 "跑進成功嶺"! 這是一定要參加的!!

賽後評分: 抽獎活動流程要改善. 會場有無限暢飲的綠豆湯,仙草，還開冷氣，真的太牛了！讚
給 4 星

4月累積里程 : 334.31 km

母子鱷魚二代戰鞋銀色(41) 累積 : 894.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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onion 恭喜順利完賽！謝謝您們的付出。

2018-04-30 13:28 ·

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zaquitar.踩可達
恭喜完賽~

全部都是4，就是「水」啦~

2018-05-02 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	04'43"	00:11'10"
3	05'51"	00:17'01"
4	06'04"	00:23'05"
5	05'55"	00:29'00"
6	05'58"	00:34'58"
7	06'33"	00:41'31"
8	06'08"	00:47'39"
9	06'43"	00:54'22"
10	06'02"	01:00'24"
11	06'09"	01:06'33"
12	05'58"	01:12'31"
13	06'02"	01:18'33"
14	06'19"	01:24'52"
15	05'53"	01:30'45"
16	06'09"	01:36'54"
17	07'14"	01:44'08"
18	06'16"	01:50'24"
19	06'46"	01:57'10"
20	06'27"	02:03'37"
21	07'02"	02:10'39"
22	07'44"	02:18'23"
23	06'30"	02:24'53"
24	06'30"	02:31'23"
25	06'48"	02:38'11"
26	06'38"	02:44'49"
27	07'03"	02:51'52"
28	06'54"	02:58'46"
29	06'52"	03:05'38"
30	10'18"	03:15'56"
31	06'28"	03:22'24"
32	10'43"	03:33'07"
33	07'39"	03:40'46"
34	08'32"	03:49'18"
35	08'28"	03:57'46"
36	06'32"	04:04'18"
37	07'14"	04:11'32"
38	06'06"	04:17'38"
39	06'56"	04:24'34"
40	06'16"	04:30'50"
41	06'20"	04:37'10"
41.8	06'17"	04:42'14"