🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2018/05/05 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:34:07 | 04:27/km | 第22半馬

2018 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:34:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'20")

00:21'20"

00:44'06"

10 km

(00:44'06")

00:22'46" (+01'26")

15 km

(01:06'07")

00:22'01" (+00'41")

00:44'49" (+00'43")

20 km

(01:28'55")

00:22'48" (+01'28")

Finish

(01:34:07)

日期: 2018-05-05 05:30 - 地點: 宜運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1171 Cal - 總步數: 18834 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'58"

(03'58")

03'57"

1000 / 1000

202 / 124

04'16"

(08'14")

04'14" (+00'17")

1004 / 2004

203 / 115

04'21"

(12'35")

04'20" (+00'23")

1003 / 3008

205 / 111

04'16"

(16'51")

04'15" (+00'18")

1000 / 4008

203 / 115

04'29"

(21'20")

04'28" (+00'31")

1001 / 5009

200 / 111

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

感冒還是領跑完成任務了!

賽前宣言: 再度領跑~

賽後評分: 今年天氣還可以!
給 4 星

5月累積里程 : 220.37 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 2507.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eating, 何惠菁-RUN希望和其他 19 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'16"	00:08'14"
3	04'21"	00:12'35"
4	04'16"	00:16'51"
5	04'29"	00:21'20"
6	04'29"	00:25'49"
7	04'33"	00:30'22"
8	04'39"	00:35'01"
9	04'33"	00:39'34"
10	04'32"	00:44'06"
11	04'34"	00:48'40"
12	04'19"	00:52'59"
13	04'24"	00:57'23"
14	04'22"	01:01'45"
15	04'22"	01:06'07"
16	04'29"	01:10'36"
17	04'28"	01:15'04"
18	04'38"	01:19'42"
19	04'42"	01:24'24"
20	04'31"	01:28'55"
21	04'30"	01:33'25"
21.2	05'07"	01:34'20"