黃淑青 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 22.9 km | 07:51/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	22.92 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1135 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

謝謝石神陪跑，這個賽事太有趣了，很可惜只有跑17.94我的手錶真歡樂當下顯示18k⋯⋯

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣真熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.59 km

愛迪達 adizero boston 5 w粉橘累積 : 1690.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Betty Yen, 劉鴻英和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃淑青謝謝石神陪跑，我盡力了

2018-05-07 10:29 ·

1 個人推

楊孝忠恭喜歡樂玩賽

2018-05-07 23:34 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'26"	00:10'41"
3	05'21"	00:16'02"
4	05'17"	00:21'19"
5	05'02"	00:26'21"
6	05'40"	00:32'01"
7	05'36"	00:37'37"
8	05'31"	00:43'08"
9	05'22"	00:48'30"
10	05'34"	00:54'04"
11	05'26"	00:59'30"
12	05'46"	01:05'16"
13	05'20"	01:10'36"
14	05'35"	01:16'11"
15	05'49"	01:22'00"
16	07'07"	01:29'07"
17	05'29"	01:34'36"
18	05'55"	01:40'31"
19	08'26"	01:48'57"
20	07'31"	01:56'28"
21	07'43"	02:04'11"
22	11'03"	02:15'14"
22.9	12'46"	02:27'02"

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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