Zhou Chun 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Zhou Chun 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:38:54 | 06:36/km | 第1馬

保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	04:38:54
總名次	797 / 1806
分組名次	164 / 383
平均速度	06:36/km

官方證書

Zhou Chun

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05" (+00'48")

00:58'34" (+00'56")

10 km

(00:58'34")

00:29'29" (+01'12")

15 km

(01:27'55")

00:29'21" (+01'04")

00:57'38"

20 km

(01:56'12")

00:28'17"

25 km

(02:27'45")

00:31'33" (+03'16")

01:04'57" (+07'19")

30 km

(03:01'09")

00:33'24" (+05'07")

35 km

(03:39'20")

00:38'11" (+09'54")

01:23'18" (+25'40")

40 km

(04:24'27")

00:45'07" (+16'50")

Finish

(04:38:54)

日期: 2012-10-28 06:31 - 總爬升: 378 m - 地點: 石岡壩水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

台中

Zhou Chun

·

第一次跑42K全馬~ 後半馬掉漆了~ 訓練不夠!

賽後評分: 順利
給 5 星

10月累積里程 : 184.60 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Mora, Jerry Wu 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'45"	00:12'08"
3	05'37"	00:17'45"
4	05'36"	00:23'21"
5	05'44"	00:29'05"
6	05'33"	00:34'38"
7	05'39"	00:40'17"
8	06'02"	00:46'19"
9	05'54"	00:52'13"
10	06'21"	00:58'34"
11	05'50"	01:04'24"
12	05'53"	01:10'17"
13	06'29"	01:16'46"
14	06'03"	01:22'49"
15	05'06"	01:27'55"
16	05'41"	01:33'36"
17	05'21"	01:38'57"
18	05'46"	01:44'43"
19	05'30"	01:50'13"
20	05'59"	01:56'12"
21	06'31"	02:02'43"
22	06'16"	02:08'59"
23	06'09"	02:15'08"
24	06'01"	02:21'09"
25	06'36"	02:27'45"
26	07'22"	02:35'07"
27	06'33"	02:41'40"
28	06'22"	02:48'02"
29	06'27"	02:54'29"
30	06'40"	03:01'09"
31	06'50"	03:07'59"
32	06'35"	03:14'34"
33	17'41"	03:32'15"
34	00'03"	03:32'18"
35	07'02"	03:39'20"
36	08'15"	03:47'35"
37	09'02"	03:56'37"
38	10'49"	04:07'26"
39	10'36"	04:18'02"
40	06'25"	04:24'27"
41	06'03"	04:30'30"
42	07'10"	04:37'40"
42.1	06'54"	04:38'22"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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