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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    499 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    半馬 | 02:04:13 | 05:53/km | 第38半馬
    金牛線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-05-12
    成績02:04:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'51")
    		00:30'51" (+00'09")01:01'33"
    10 km(01:01'33")
    		00:30'42"
    15 km(01:42'02")
    		00:40'29" (+09'47")01:15'17" (+13'44")
    20 km(02:16'50")
    		00:34'48" (+04'06")
    Finish(02:04:13)

    日期: 2018-05-12 06:24 - 地點: 虎頭埤水庫 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+01'48")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'33")
    		06'31" (+01'17")1000 / 2000
    3
    06'06"  (19'40")
    		06'06" (+00'52")1000 / 3000
    4
    05'47"  (25'27")
    		05'47" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'22"  (30'50")
    		05'22" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (36'19")
    		05'28" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'14"  (41'33")
    		05'14"1000 / 7000
    8
    05'25"  (46'58")
    		05'25" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'43"  (52'42")
    		05'43" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'41"  (58'24")
    		05'41" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:04'07")
    		05'43" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:09'51")
    		05'43" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:15'43")
    		05'52" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:21'38")
    		05'55" (+00'41")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:27'53")
    		06'15" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:33'51")
    		05'57" (+00'43")1000 / 16000
    17
    06'26"  (01:40'18")
    		06'26" (+01'12")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:46'12")
    		05'53" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:51'58")
    		05'46" (+00'32")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:57'26")
    		05'28" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'33"  (02:03'00")
    		05'33" (+00'19")1000 / 21000
    22
    01'13"  (02:04'13")
    		05'11" 235 / 21235

    線上馬松~

    賽後評分: 環境清幽~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 380.32 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    盈, 王如岳 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Ming Yeh 早安，半馬運動愉快。
    2018-05-12 11:20 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安，週末運動愉快！
    2018-05-12 13:21 ·
     1 個人推
    高祥諺 忠錦兄~晚安，半馬訓練水喔
    2018-05-12 18:24 ·
     1 個人推
    阿財 晚安，自主半馬 運動愉快。
    2018-05-12 19:51 ·
     1 個人推
    Michael 忠錦兄午安，樂活週日好心情～
    2018-05-13 13:38 ·
     1 個人推
    陳忠寶 半馬跑跑愉快
    2018-05-14 09:35 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    206'31"00:13'34"
    306'06"00:19'40"
    405'48"00:25'28"
    505'23"00:30'51"
    605'28"00:36'19"
    705'15"00:41'34"
    808'34"00:50'08"
    905'43"00:55'51"
    1005'42"01:01'33"
    1105'44"01:07'17"
    1216'42"01:23'59"
    1305'53"01:29'52"
    1405'55"01:35'47"
    1506'15"01:42'02"
    1611'21"01:53'23"
    1706'19"01:59'42"
    1805'54"02:05'36"
    1905'46"02:11'22"
    2005'28"02:16'50"
    2105'34"02:22'24"
    21.205'10"02:23'37"

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