Honda Wen 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Honda Wen 桃園
ID 76869

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9.0 km | 00:40:01 | 04:26/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:40:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 175 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 7354 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'00"

(04'00")

03'59"

1002 / 1002

188 / 133

2

04'20"

(08'20")

04'19" (+00'20")

1001 / 2004

184 / 125

3

04'32"

(12'52")

04'30" (+00'31")

1003 / 3007

182 / 121

4

04'36"

(17'28")

04'35" (+00'36")

1000 / 4008

182 / 119

5

04'30"

(21'58")

04'28" (+00'29")

1006 / 5015

184 / 121

展開計圈分析

桃園

Honda Wen

·

桃園

Honda Wen

·

桃園

Honda Wen

·

桃園

Honda Wen

·

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 超高CP值
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.29 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 403.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張行亮, Honda Wen 和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

hen Hao 謝謝哥後段沒有你的背影支持我可能跑不下去了

2018-05-13 12:13 ·

Honda Wen 互相互相~

2018-05-13 12:36 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'20"	00:08'19"
3	04'32"	00:12'51"
4	04'36"	00:17'27"
5	04'30"	00:21'57"
6	04'27"	00:26'24"
7	04'42"	00:31'06"
8	04'37"	00:35'43"
9	04'13"	00:39'56"
9.0	04'23"	00:40'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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