chunglin 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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全馬 | 04:14:50 | 06:02/km | 第6馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:14:50
總名次	1111 / -
分組名次	399 / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+06'48")

01:03'30" (+06'48")

10 km

(01:03'30")

00:28'41" (+00'40")

15 km

(01:31'31")

00:28'01"

00:56'42"

20 km

(02:00'12")

00:28'41" (+00'40")

25 km

(02:30'50")

00:30'38" (+02'37")

00:59'52" (+03'10")

30 km

(03:00'04")

00:29'14" (+01'13")

35 km

(03:31'12")

00:31'08" (+03'07")

01:02'39" (+05'57")

40 km

(04:02'43")

00:31'31" (+03'30")

Finish

(04:14:50)

日期: 2014-02-16 06:28 - 總爬升: 474 m - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

基本訓練

賽前宣言: 加油！

2月累積里程 : 88.39 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, Ann 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	06'35"	00:16'46"
3	06'48"	00:23'34"
4	05'44"	00:29'18"
5	05'31"	00:34'49"
6	06'00"	00:40'49"
7	05'49"	00:46'38"
8	05'46"	00:52'24"
9	05'27"	00:57'51"
10	05'39"	01:03'30"
11	06'10"	01:09'40"
12	05'18"	01:14'58"
13	05'40"	01:20'38"
14	05'15"	01:25'53"
15	05'38"	01:31'31"
16	06'29"	01:38'00"
17	05'30"	01:43'30"
18	05'30"	01:49'00"
19	05'44"	01:54'44"
20	05'28"	02:00'12"
21	06'07"	02:06'19"
22	05'36"	02:11'55"
23	06'26"	02:18'21"
24	05'55"	02:24'16"
25	06'34"	02:30'50"
26	06'02"	02:36'52"
27	05'30"	02:42'22"
28	06'04"	02:48'26"
29	05'37"	02:54'03"
30	06'01"	03:00'04"
31	06'43"	03:06'47"
32	06'00"	03:12'47"
33	06'15"	03:19'02"
34	05'59"	03:25'01"
35	06'11"	03:31'12"
36	06'52"	03:38'04"
37	05'56"	03:44'00"
38	06'31"	03:50'31"
39	06'32"	03:57'03"
40	05'40"	04:02'43"
41	06'02"	04:08'45"
42	06'04"	04:14'49"
42.9	09'00"	04:23'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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