Jason Hsieh 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 高雄
ID 307673

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半馬 | 02:00:09 | 05:41/km | 第14半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:00:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'03")

00:25'03"

00:51'54"

10 km

(00:51'54")

00:26'51" (+01'48")

15 km

(01:20'01")

00:28'07" (+03'04")

01:03'33" (+11'39")

20 km

(01:55'27")

00:35'26" (+10'23")

Finish

(02:00:09)

日期: 2018-05-26 17:30 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1119 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'57")

04'51"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'56")

04'59" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'56")

04'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'02")

05'06" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳祐明和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'51"	00:09'57"
3	05'00"	00:14'57"
4	04'59"	00:19'56"
5	05'07"	00:25'03"
6	05'34"	00:30'37"
7	05'07"	00:35'44"
8	05'13"	00:40'57"
9	05'40"	00:46'37"
10	05'17"	00:51'54"
11	05'08"	00:57'02"
12	05'35"	01:02'37"
13	05'35"	01:08'12"
14	05'38"	01:13'50"
15	06'11"	01:20'01"
16	06'48"	01:26'49"
17	06'38"	01:33'27"
18	07'38"	01:41'05"
19	07'04"	01:48'09"
20	07'18"	01:55'27"
20.9	05'26"	02:00'10"

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