黃文聯 2018/05/27 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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黃文聯

半馬 | 02:56:12 | 08:21/km | 第25半馬

笨港文化季 2018關聖帝君路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:56:12
總名次	221 / 368
分組名次	25 / 44
平均速度	08:21/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07"

01:15'29"

10 km

(01:15'29")

00:38'22" (+01'15")

15 km

(01:57'50")

00:42'21" (+05'14")

01:28'08" (+12'39")

20 km

(02:43'37")

00:45'47" (+08'40")

Finish

(02:56:12)

日期: 2018-05-27 06:00 - 地點: 笨港水仙宮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 20400 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'38"

1005 / 1005

170 / 88

07'29"

(14'10")

07'25" (+00'47")

1008 / 2013

155 / 86

08'28"

(22'38")

08'25" (+01'47")

1004 / 3018

137 / 86

06'57"

(29'35")

06'57" (+00'19")

1000 / 4018

164 / 87

07'32"

(37'07")

07'31" (+00'53")

1001 / 5019

146 / 90

展開計圈分析

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好熱好熱耐熱完賽

賽前宣言: 歡樂玩馬平安完賽

賽後評分: 五月份耐熱操
給 3 星

5月累積里程 : 272.98 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

瑋紋（跑後山）, ㄚ妮和其他 12 人說推

留言

ChiangYu🆕♾ 恭喜完賽，天氣真的是太熱了。

2018-05-27 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'25"	00:14'06"
3	08'32"	00:22'38"
4	06'57"	00:29'35"
5	07'32"	00:37'07"
6	07'45"	00:44'52"
7	07'25"	00:52'17"
8	08'05"	01:00'22"
9	07'29"	01:07'51"
10	07'38"	01:15'29"
11	08'40"	01:24'09"
12	08'11"	01:32'20"
13	08'49"	01:41'09"
14	08'08"	01:49'17"
15	08'33"	01:57'50"
16	08'32"	02:06'22"
17	09'04"	02:15'26"
18	08'47"	02:24'13"
19	09'28"	02:33'41"
20	09'56"	02:43'37"
21	09'03"	02:52'40"
21.4	08'37"	02:56'26"