Karma Huang 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Karma Huang 彰化
ID 356815

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100.0 km | 03:19:00 | 30.2 km/h

2018 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2018-06-03
成績	03:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'18")

00:09'18" (+02'03")

00:16'50" (+00'13")

10 km

(00:16'50")

00:07'32" (+00'17")

15 km

(00:26'17")

00:09'27" (+02'12")

00:17'34" (+00'57")

20 km

(00:34'24")

00:08'07" (+00'52")

25 km

(00:44'16")

00:09'52" (+02'37")

00:18'47" (+02'10")

30 km

(00:53'11")

00:08'55" (+01'40")

35 km

(01:02'57")

00:09'46" (+02'31")

00:22'37" (+06'00")

40 km

(01:15'48")

00:12'51" (+05'36")

45 km

(01:25'23")

00:09'35" (+02'20")

00:19'33" (+02'56")

50 km

(01:35'21")

00:09'58" (+02'43")

55 km

(01:46'38")

00:11'17" (+04'02")

00:23'20" (+06'43")

60 km

(01:58'41")

00:12'03" (+04'48")

65 km

(02:19'49")

00:21'08" (+13'53")

00:29'45" (+13'08")

70 km

(02:28'26")

00:08'37" (+01'22")

75 km

(02:35'41")

00:07'15"

00:16'37"

80 km

(02:45'03")

00:09'22" (+02'07")

85 km

(02:53'01")

00:07'58" (+00'43")

00:17'47" (+01'10")

90 km

(03:02'50")

00:09'49" (+02'34")

95 km

(03:13'45")

00:10'55" (+03'40")

00:23'23" (+06'46")

100 km

(03:26'13")

00:12'28" (+05'13")

Finish

(03:19:00)

日期: 2018-06-03 06:04 - 總爬升: 765 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2585 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

32.43 (-8.95)

5000 / 5000

2

07'31"

(16'50")

40.00 (-1.38)

5000 / 10000

3

09'24"

(26'14")

32.14 (-9.24)

5000 / 15000

4

08'07"

(34'22")

37.11 (-4.27)

5000 / 20000

5

09'51"

(44'13")

30.51 (-10.87)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 獎牌、路線不錯，只是為何終點只有香蕉😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 232.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-1.5 %
2	31.9	-1.2 %
3	33.6	-0.9 %
4	35.0	1.8 %
5	37.1	-0.7 %
6	34.3	-0.8 %
7	41.4	-1.3 %
8	42.4	-1.1 %
9	41.9	-1.8 %
10	40.4	-1.1 %
11	39.6	-1.2 %
12	27.9	1.6 %
13	28.3	1.9 %
14	34.6	-0.5 %
15	31.0	1.4 %
16	37.9	2.0 %
17	40.4	-2.6 %
18	40.9	-1.3 %
19	42.4	-1.7 %
20	27.7	1.4 %
21	34.6	1.4 %
22	33.0	1.2 %
23	31.0	1.6 %
24	26.1	3.0 %
25	28.8	2.2 %
26	36.4	-1.6 %
27	30.8	1.4 %
28	29.8	1.4 %
29	31.0	1.4 %
30	43.9	-3.1 %
31	32.1	4.0 %
32	28.8	2.2 %
33	36.4	-0.6 %
34	25.4	2.9 %
35	33.3	-1.1 %
36	33.3	-1.2 %
37	31.6	2.1 %
38	28.1	2.2 %
39	33.6	1.4 %
40	11.5	1.4 %
41	22.2	1.8 %
42	50.0	1.2 %
43	30.0	2.1 %
44	32.1	2.6 %
45	33.0	-1.2 %
46	32.1	1.5 %
47	28.3	2.4 %
48	28.8	1.4 %
49	29.0	1.8 %
50	32.7	2.5 %
51	27.3	2.9 %
52	25.4	2.9 %
53	26.7	3.2 %
54	26.3	2.2 %
55	27.5	3.0 %
56	24.8	2.6 %
57	29.5	-1.0 %
58	21.7	3.1 %
59	27.1	2.1 %
60	22.9	3.8 %
61	23.7	3.0 %
62	15.2	5.2 %
63	12.5	5.3 %
64	8.2	4.4 %
65	23.7	3.8 %
66	29.3	3.0 %
67	31.6	-0.7 %
68	33.6	-0.4 %
69	39.1	-3.0 %
70	44.4	-2.5 %
71	41.4	-3.3 %
72	45.0	-2.8 %
73	39.6	-2.3 %
74	39.1	-3.0 %
75	42.4	-2.4 %
76	28.6	3.8 %
77	28.3	-1.0 %
78	34.0	-1.1 %
79	30.8	-1.7 %
80	41.9	-4.1 %
81	44.4	-2.8 %
82	43.4	-6.1 %
83	37.5	-2.0 %
84	40.4	-3.9 %
85	27.9	-0.4 %
86	31.9	-0.9 %
87	31.3	-0.7 %
88	31.3	-0.8 %
89	28.8	-0.6 %
90	29.8	-0.8 %
91	29.8	-1.3 %
92	26.9	-0.6 %
93	28.1	-0.7 %
94	25.7	-1.9 %
95	27.3	-0.9 %
96	27.5	-1.6 %
97	26.3	-0.5 %
98	28.8	-1.1 %
99	30.3	-0.7 %
100	15.3	1.2 %
100.1	12.7	1.0 %

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朋友動態

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