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    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 南投
    ID 259878
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
    100.0 km | 11:31:00 | 8.7 km/h
    2018 NeverStop永不放棄 紫南宮一騎來發財 環縣自行車 99.9K
    官方成績
    日期2018-06-03
    成績11:31:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:12'19")
    00:12'19" (+04'49")00:31'38" (+16'20")
    10 km(00:31'38")
    00:19'19" (+11'49")
    15 km(00:39'23")
    00:07'45" (+00'15")00:15'36" (+00'18")
    20 km(00:47'14")
    00:07'51" (+00'21")
    25 km(00:54'44")
    00:07'30"00:15'18"
    30 km(01:02'32")
    00:07'48" (+00'18")
    35 km(01:10'54")
    00:08'22" (+00'52")00:18'12" (+02'54")
    40 km(01:20'44")
    00:09'50" (+02'20")
    45 km(02:02'09")
    00:41'25" (+33'55")00:50'35" (+35'17")
    50 km(02:11'19")
    00:09'10" (+01'40")
    55 km(02:19'34")
    00:08'15" (+00'45")00:17'40" (+02'22")
    60 km(02:28'59")
    00:09'25" (+01'55")
    65 km(02:37'57")
    00:08'58" (+01'28")00:27'47" (+12'29")
    70 km(02:56'46")
    00:18'49" (+11'19")
    75 km(03:06'16")
    00:09'30" (+02'00")00:19'06" (+03'48")
    80 km(03:15'52")
    00:09'36" (+02'06")
    85 km(03:32'47")
    00:16'55" (+09'25")00:26'41" (+11'23")
    90 km(03:42'33")
    00:09'46" (+02'16")
    95 km(03:54'22")
    00:11'49" (+04'19")00:23'13" (+07'55")
    100 km(04:05'46")
    00:11'24" (+03'54")
    Finish(11:31:00)

    日期: 2018-06-03 04:11 - 總爬升: 1771 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2250 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'19"  (12'19")
    24.49 (-15.51)5000 / 5000
    2
    19'19"  (31'38")
    15.58 (-24.42)5000 / 10000
    3
    07'44"  (39'23")
    39.13 (-0.87)5000 / 15000
    4
    07'50"  (47'14")
    38.30 (-1.70)5000 / 20000
    5
    07'30"  (54'44")
    40.005000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    07'47"  (01:02'32")
    38.71 (-1.29)5000 / 30000
    7
    08'22"  (01:10'54")
    36.00 (-4.00)5000 / 35000
    8
    09'50"  (01:20'44")
    30.51 (-9.49)5000 / 40000
    9
    41'24"  (02:02'09")
    7.26 (-32.74)5000 / 45000
    10
    09'10"  (02:11'19")
    32.73 (-7.27)5000 / 50000
    11
    08'14"  (02:19'34")
    36.73 (-3.27)5000 / 55000
    12
    09'25"  (02:28'59")
    31.86 (-8.14)5000 / 60000
    13
    08'57"  (02:37'57")
    33.64 (-6.36)5000 / 65000
    14
    18'49"  (02:56'46")
    16.00 (-24.00)5000 / 70000
    15
    09'29"  (03:06'16")
    31.86 (-8.14)5000 / 75000
    16
    09'36"  (03:15'52")
    31.30 (-8.70)5000 / 80000
    17
    16'54"  (03:32'47")
    17.82 (-22.18)5000 / 85000
    18
    09'45"  (03:42'33")
    30.77 (-9.23)5000 / 90000
    19
    11'49"  (03:54'22")
    25.53 (-14.47)5000 / 95000
    20
    11'23"  (04:05'46")
    26.47 (-13.53)5000 / 100000
    21
    15'45"  (04:21'32")
    19.05 (-20.95)5000 / 105000
    22
    12'13"  (04:33'45")
    24.66 (-15.34)5000 / 110000
    23
    07'37"  (04:41'23")
    39.56 (-0.44)5000 / 115000
    24
    08'26"  (04:49'49")
    35.64 (-4.36)5000 / 120000
    25
    17'56"  (05:07'46")
    16.74 (-23.26)5000 / 125000
    26
    09'48"  (05:17'35")
    30.77 (-9.23)5000 / 130000
    27
    07'44"  (05:25'19")
    39.13 (-0.87)5000 / 135000
    28
    09'11"  (05:34'31")
    32.73 (-7.27)5000 / 140000
    29
    50'04"  (06:24'35")
    6.00 (-34.00)5000 / 145000
    30
    14'14"  (06:38'49")
    21.18 (-18.82)5000 / 150000
    31
    13'18"  (06:52'08")
    22.64 (-17.36)5000 / 155000
    32
    58'01"  (07:50'10")
    5.17 (-34.83)5000 / 160000
    33
    11'26"  (08:01'37")
    26.28 (-13.72)5000 / 165000
    34
    35'44"  (08:37'21")
    8.41 (-31.59)5000 / 170000
    35
    18'08"  (08:55'29")
    16.59 (-23.41)5000 / 175000
    36
    36'41"  (09:32'11")
    8.18 (-31.82)5000 / 180000
    37
    12'08"  (09:44'20")
    24.83 (-15.17)5000 / 185000
    38
    47'38"  (10:31'58")
    6.30 (-33.70)5000 / 190000
    39
    22'48"  (10:54'47")
    13.19 (-26.81)5000 / 195000
    40
    16'28"  (11:11'15")
    18.27 (-21.73)5000 / 200000
    南投
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
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    每個人都會問我:為什麼妳要挑在這個時候騎200k?很熱耶~
    因為天真的我
    以為出發時間都一樣為什麼不騎呢?
    以為這只是想達到活動入場卷200k而已
    以為只是當下一場賽事的耐熱練習
    ******************************
    首先我一定要感謝老天爺讓我及朋友們在這一路上平平安安。
    感謝梁育銓大哥完成我天真的夢想。
    感謝游勝傑一路上一直一直很有耐心地鼓勵我。
    感謝輝哥 你是小腳ㄚ最好的夥伴、最貼心的暖男
    還有二哥你辛苦了、你是受害者^_^
    感謝埔里騎單車大哥大姊夥伴們的加油。
    最後還有一群馬吉讓我吐露今天的疲憊。
    --------------------------------------------------
    今年大家都進步神速、每個人成績都很好、原本打著如意算盤、第二圈至少還能撿到收工的主辦單位吧!當我在騎完指南宮第一圈後,我開始懷疑自己、我開始沒有信心、開始慌張地問周遭的人、我真的可以繼續嗎??但我心裡其實很想繼續騎,可怕的高溫烈日讓我卻步。
    梁大哥因為處理受傷的車友而耽誤了時間,我沒有人可以給我一個明確的答案,於是我又把這個問題丟給有游董跟二哥、他們竟然回答我:好哇、哪就騎呀!頓時讓我沒有理由不繼續騎。哈
    那烈日真不是蓋的,剛剛才騎過的熱血都沒了、氣氛也延燒掉了。我們走走停停走走停停、進很多間7-11狂喝飲料、補了好幾次冰塊、但我幾乎吃不下東西。
    最後竟然神奇的遇到梁大哥讓我信心又回來了,於是乎又開始這一趟真的很熱很想放棄的路程。
    結語:
    有個活動對象:歡迎16歲以上,具連續200公里以上騎乘經驗及能力—》我達成了。
    但‘自信可以挑戰完成全程者’—》這次完全打擊、努力空間還不足、為自己加油加油💪。

    賽前宣言: 想拚200k
    賽後評分: 很熱
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 444.26 km GIANT TCR ADVANCED 1
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃少穎, 阮小白 和其他 7 人說推
    · 留言
    吳基榮 恭喜高速騎完200 k
    下次記得多帶點能量果膠
    很榮幸跟衫媽一起完成
    2018-06-05 08:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    125.5-1.0 %
    227.95.0 %
    324.23.0 %
    425.92.3 %
    519.94.3 %
    615.76.4 %
    718.84.6 %
    819.44.6 %
    98.3-3.1 %
    1030.5-0.4 %
    1130.31.0 %
    1237.5-1.6 %
    1341.4-3.5 %
    1445.0-3.7 %
    1543.4-2.8 %
    1639.1-1.9 %
    1740.4-2.0 %
    1841.4-2.4 %
    1932.7-0.4 %
    2038.71.4 %
    2136.7-1.1 %
    2235.3-2.1 %
    2342.9-2.8 %
    2443.9-6.0 %
    2542.9-4.2 %
    2640.4-2.2 %
    2737.1-2.0 %
    2834.3-0.5 %
    2942.4-0.8 %
    3039.1-0.9 %
    3137.9-0.9 %
    3239.1-0.6 %
    3336.4-1.2 %
    3436.4-1.1 %
    3530.8-0.2 %
    3626.9-0.8 %
    3728.6-1.0 %
    3832.71.3 %
    3931.6-1.1 %
    4034.0-0.8 %
    4129.8-1.0 %
    423.19.5 %
    433.7-3.1 %
    4428.3-0.7 %
    4536.0-1.0 %
    4632.41.2 %
    4728.3-1.5 %
    4833.6-0.4 %
    4936.4-1.1 %
    5034.0-1.1 %
    5131.6-1.2 %
    5247.4-2.4 %
    5337.1-1.5 %
    5437.1-1.0 %
    5532.41.9 %
    5622.8-1.0 %
    5735.01.5 %
    5832.41.4 %
    5931.91.2 %
    6045.0-2.6 %
    6140.0-0.8 %
    6235.61.3 %
    6330.31.1 %
    6434.61.0 %
    6529.01.7 %
    6623.43.8 %
    6726.52.5 %
    6831.0-1.7 %
    696.01.0 %
    7029.01.6 %
    7127.71.7 %
    7234.0-3.0 %
    7341.4-2.0 %
    7425.03.1 %
    7535.0-0.9 %
    7629.53.2 %
    7729.31.4 %
    7839.6-2.2 %
    7934.31.7 %
    8026.72.8 %
    8130.01.2 %
    8227.92.0 %
    836.71.4 %
    8430.3-3.2 %
    8533.32.1 %
    8635.3-2.8 %
    8728.32.0 %
    8834.01.0 %
    8931.01.6 %
    9026.72.1 %
    9131.31.8 %
    9229.82.2 %
    9325.41.6 %
    9421.43.0 %
    9522.15.0 %
    9622.55.1 %
    9728.62.8 %
    9825.42.6 %
    9931.31.0 %
    10025.53.4 %
    10127.93.0 %
    10214.93.0 %
    10331.6-3.0 %
    10416.35.3 %
    10514.96.3 %
    10617.16.0 %
    10719.34.2 %
    10832.4-2.0 %
    10930.0-1.4 %
    11034.3-0.2 %
    11135.31.0 %
    11240.9-1.5 %
    11340.4-2.3 %
    11438.7-4.8 %
    11541.4-3.8 %
    11638.7-2.1 %
    11740.4-1.6 %
    11840.0-1.9 %
    11928.62.6 %
    12033.31.2 %
    12121.3-1.7 %
    1225.52.4 %
    12345.0-4.3 %
    12439.6-3.6 %
    12540.9-4.9 %
    12637.9-2.8 %
    12727.1-2.3 %
    12820.8-0.6 %
    12937.5-1.2 %
    13039.1-1.0 %
    13137.1-0.2 %
    13241.4-1.0 %
    13341.9-1.1 %
    13441.4-0.9 %
    13533.6-0.7 %
    13630.0-0.9 %
    13732.1-1.0 %
    13831.9-0.6 %
    13936.4-1.4 %
    14033.3-0.4 %
    14130.3-1.3 %
    14229.5-0.7 %
    1431.5-0.9 %
    14429.0-0.6 %
    14522.8-0.4 %
    14631.9-0.6 %
    14713.8-1.7 %
    14833.3-0.9 %
    14917.9-1.0 %
    15021.1-1.3 %
    15131.0-1.0 %
    15226.1-2.0 %
    15312.2-1.1 %
    15433.0-1.6 %
    15525.72.2 %
    1568.82.0 %
    15721.1-1.1 %
    1582.71.6 %
    1592.51.8 %
    16025.51.8 %
    16123.4-2.9 %
    16231.3-1.7 %
    16328.82.3 %
    16422.91.1 %
    16526.51.0 %
    16616.71.2 %
    16720.83.2 %
    16822.42.4 %
    16922.2-1.5 %
    1702.5-2.0 %
    1715.91.8 %
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