Shih Chuan Huang 2018/06/09 訓練日誌

Shih Chuan Huang 台中
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Shih Chuan Huang

半馬 | 02:30:54 | 07:09/km | 第7半馬

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	02:30:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:08'24"

10 km

(01:08'24")

00:37'24" (+06'24")

15 km

(01:47'27")

00:39'03" (+08'03")

01:20'20" (+11'56")

20 km

(02:28'44")

00:41'17" (+10'17")

Finish

(02:30:54)

日期: 2018-06-09 06:01 - 地點: 中興會堂 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1340 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'34")

1000 / 1000

05'42"

(11'58")

05'42"

1000 / 2000

06'26"

(18'24")

06'26" (+00'44")

1000 / 3000

06'11"

(24'36")

06'11" (+00'29")

1000 / 4000

06'26"

(31'02")

06'26" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.68 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 257.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Amanda, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'42"	00:11'56"
3	06'26"	00:18'22"
4	06'12"	00:24'34"
5	06'26"	00:31'00"
6	07'46"	00:38'46"
7	06'45"	00:45'31"
8	07'42"	00:53'13"
9	07'13"	01:00'26"
10	07'58"	01:08'24"
11	07'51"	01:16'15"
12	07'05"	01:23'20"
13	07'50"	01:31'10"
14	07'39"	01:38'49"
15	08'38"	01:47'27"
16	08'43"	01:56'10"
17	07'51"	02:04'01"
18	08'31"	02:12'32"
19	08'26"	02:20'58"
20	07'46"	02:28'44"
20.4	06'25"	02:31'29"