雲遠德 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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半馬 | 01:47:27 | 05:05/km | 第2半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	01:47:27
總名次	420 / 10077
分組名次	76 / 1837
平均速度	05:05/km

官方證書

雲遠德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15" (+00'33")

00:50'01"

10 km

(00:50'01")

00:24'46" (+00'04")

15 km

(01:15'21")

00:25'20" (+00'38")

00:50'02" (+00'01")

20 km

(01:40'03")

00:24'42"

Finish

(01:47:27)

日期: 2014-02-23 06:03 - 地點: 台北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

桃園

雲遠德

沒有證書，所以只能拍號碼牌&獎牌來分享。

·

桃園

雲遠德

補給站拿來的香蕉帶到終點 ^_^

·

桃園

雲遠德

新鞋，超搶鏡的

·

這麼重要的賽事，我竟然在過了終點線忘了按錶，直到喝完水、拉完筋才想到。賽前一直要求在1'50"內，應該是有。可惜路協辦的，又無法當場看成績。

賽前宣言: ^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.88 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 829.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jeter Hsiao, YUAN CHENG 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Weiyen Tseng 恭喜完賽~ 又一新的PB(1:47:xx)
成績可以去路跑協會的網站查詢
http://www.sportsnet.org.tw/score.php

2014-02-23 16:53 ·

1 個人推

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-02-24 09:23 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'11"	00:10'51"
3	04'58"	00:15'49"
4	04'49"	00:20'38"
5	04'37"	00:25'15"
6	05'08"	00:30'23"
7	04'21"	00:34'44"
8	04'56"	00:39'40"
9	05'04"	00:44'44"
10	05'17"	00:50'01"
11	05'07"	00:55'08"
12	05'08"	01:00'16"
13	05'01"	01:05'17"
14	05'01"	01:10'18"
15	05'03"	01:15'21"
16	05'01"	01:20'22"
17	04'53"	01:25'15"
18	04'48"	01:30'03"
19	04'54"	01:34'57"
20	05'06"	01:40'03"
21	04'55"	01:44'58"
21.6	09'30"	01:50'47"

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