劉奕夆 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕夆苗栗
ID 3023

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全馬 | 04:30:25 | 06:24/km | 第9馬

屏東縣車城鄉四重溪溫泉馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:30:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+00'43")

01:04'13" (+03'11")

10 km

(01:04'13")

00:33'35" (+03'40")

15 km

(01:38'12")

00:33'59" (+04'04")

01:06'55" (+05'53")

20 km

(02:11'08")

00:32'56" (+03'01")

25 km

(02:46'21")

00:35'13" (+05'18")

01:05'41" (+04'39")

30 km

(03:16'49")

00:30'28" (+00'33")

35 km

(03:46'44")

00:29'55"

01:01'02"

40 km

(04:17'51")

00:31'07" (+01'12")

Finish

(04:30:25)

日期: 2014-03-30 06:29 - 總爬升: 590 m - 卡路里: 2696 Cal

2014-03-30四重溪溫泉馬拉松(全程) No.54

3月累積里程 : 278.85 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'40"	00:12'30"
3	05'53"	00:18'23"
4	06'37"	00:25'00"
5	05'38"	00:30'38"
6	06'31"	00:37'09"
7	05'54"	00:43'03"
8	07'05"	00:50'08"
9	08'06"	00:58'14"
10	05'59"	01:04'13"
11	06'23"	01:10'36"
12	06'41"	01:17'17"
13	07'21"	01:24'38"
14	06'22"	01:31'00"
15	07'12"	01:38'12"
16	07'29"	01:45'41"
17	06'13"	01:51'54"
18	06'42"	01:58'36"
19	06'23"	02:04'59"
20	06'09"	02:11'08"
21	06'04"	02:17'12"
22	09'59"	02:27'11"
23	05'57"	02:33'08"
24	05'53"	02:39'01"
25	07'20"	02:46'21"
26	05'55"	02:52'16"
27	05'43"	02:57'59"
28	06'29"	03:04'28"
29	06'23"	03:10'51"
30	05'58"	03:16'49"
31	05'48"	03:22'37"
32	05'35"	03:28'12"
33	06'04"	03:34'16"
34	07'02"	03:41'18"
35	05'26"	03:46'44"
36	05'37"	03:52'21"
37	06'14"	03:58'35"
38	07'12"	04:05'47"
39	05'55"	04:11'42"
40	06'09"	04:17'51"
41	05'46"	04:23'37"
42	05'27"	04:29'04"
42.5	06'10"	04:31'57"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 01:49:20

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