劉奕夆 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕夆苗栗
ID 3023

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全馬 | 03:57:08 | 05:37/km | 第19馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	03:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46"

00:48'27"

10 km

(00:48'27")

00:24'41" (+00'55")

15 km

(01:15'58")

00:27'31" (+03'45")

00:55'48" (+07'21")

20 km

(01:44'15")

00:28'17" (+04'31")

25 km

(02:16'08")

00:31'53" (+08'07")

00:58'06" (+09'39")

30 km

(02:42'21")

00:26'13" (+02'27")

35 km

(03:10'56")

00:28'35" (+04'49")

00:57'55" (+09'28")

40 km

(03:40'16")

00:29'20" (+05'34")

Finish

(03:57:08)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 481 m - 卡路里: 2696 Cal

2014.9.15南投馬拉松(全馬)_No.63

9月累積里程 : 202.91 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'57"	00:08'37"
3	05'02"	00:13'39"
4	05'06"	00:18'45"
5	05'01"	00:23'46"
6	04'53"	00:28'39"
7	04'49"	00:33'28"
8	04'56"	00:38'24"
9	05'23"	00:43'47"
10	04'40"	00:48'27"
11	05'35"	00:54'02"
12	05'36"	00:59'38"
13	05'23"	01:05'01"
14	05'33"	01:10'34"
15	05'24"	01:15'58"
16	05'12"	01:21'10"
17	06'06"	01:27'16"
18	05'24"	01:32'40"
19	05'53"	01:38'33"
20	05'42"	01:44'15"
21	05'28"	01:49'43"
22	05'31"	01:55'14"
23	06'42"	02:01'56"
24	07'30"	02:09'26"
25	06'42"	02:16'08"
26	05'03"	02:21'11"
27	05'15"	02:26'26"
28	05'06"	02:31'32"
29	05'02"	02:36'34"
30	05'47"	02:42'21"
31	05'41"	02:48'02"
32	05'51"	02:53'53"
33	05'47"	02:59'40"
34	05'56"	03:05'36"
35	05'20"	03:10'56"
36	06'39"	03:17'35"
37	05'14"	03:22'49"
38	05'14"	03:28'03"
39	06'24"	03:34'27"
40	05'49"	03:40'16"
41	05'45"	03:46'01"
42	05'47"	03:51'48"
42.9	05'39"	03:57'08"

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