Easan Lin 2014/03/02 訓練日誌

Easan Lin 宜蘭
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Easan Lin

半馬 | 01:57:16 | 05:33/km | 第3半馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	01:57:16
總名次	506 / 5000
分組名次	170 / 1239
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+01'32")

00:55'28" (+01'20")

10 km

(00:55'28")

00:27'28" (+01'00")

15 km

(01:23'08")

00:27'40" (+01'12")

00:54'08"

20 km

(01:49'36")

00:26'28"

Finish

(01:57:16)

日期: 2014-03-02 06:49 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

宜蘭

Easan Lin

留言

一起跑約300M就進隧道,造成GPS感應不準
實際時間為1小時57分16秒,均速5'33/km,總爬升為206M

在寒風細雨的北海岸，完成了萬金石半馬，這種天侯還真是考驗著人的耐力及意志力！不過也因為涼爽的天氣順利破了自己的PB，也跑進自己賽前的目標200,總排名506/5000~今年可能因為有申請國際認證的關係,在交管方面做得很不錯,沿途也都有很熱情的社區啦啦隊幫大家加油打氣~~感覺像是一場馬拉松的嘉年華會!!

賽前宣言: 加油~~~第三場半馬!!

3月累積里程 : 130.63 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 2161.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Sam Bryant, 威諾和其他 22 人說推

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So 先恭喜破PB！
在這突然變冷的天氣跑步
需要極大的耐力及毅力~~
而又還能破PB~~太厲害了~
該跟你看齊了~~~~讚！！！(◕‿◕｡)

2014-03-02 19:12 ·

Easan Lin 先謝謝SouGzEn大的鼓勵,這種天氣雖然冷,不過這種溫度跑起來算是相當的舒服,只是因為氣候不好,綿綿細雨加上北海岸的強大海風,真的是一大考驗,也算是相當特別的經驗囉!!

2014-03-02 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	03'04"	00:11'48"
3	05'28"	00:17'16"
4	05'32"	00:22'48"
5	05'12"	00:28'00"
6	05'32"	00:33'32"
7	05'52"	00:39'24"
8	05'16"	00:44'40"
9	05'24"	00:50'04"
10	05'24"	00:55'28"
11	05'32"	01:01'00"
12	05'20"	01:06'20"
13	05'32"	01:11'52"
14	05'56"	01:17'48"
15	05'20"	01:23'08"
16	05'32"	01:28'40"
17	05'44"	01:34'24"
18	05'32"	01:39'56"
19	05'36"	01:45'32"
19.7	05'57"	01:49'36"