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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    10.0 km | 00:47:44 | 04:46/km
    巨蟹線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-07-14
    成績00:47:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:46/km
    日期: 2018-07-18 20:12 - 平均心率: 168 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 8507 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'21"  (02'21")
    		05'47" (+01'48")406 / 406175 / 98
    2
    02'14"  (04'35")
    		05'34" (+01'35")400 / 806173 / 103
    3
    02'07"  (06'42")
    		05'13" (+01'14")405 / 1211176 / 108
    4
    02'00"  (08'42")
    		04'58" (+00'59")401 / 1613172 / 116
    5
    02'01"  (10'43")
    		04'55" (+00'56")409 / 2022174 / 116
    展開計圈分析
    6
    01'56"  (12'39")
    		04'44" (+00'45")407 / 2429175 / 119
    7
    01'54"  (14'33")
    		04'43" (+00'44")402 / 2832176 / 120
    8
    01'47"  (16'20")
    		04'24" (+00'25")404 / 3236180 / 126
    9
    01'44"  (18'04")
    		04'18" (+00'19")401 / 3638178 / 130
    10
    01'43"  (19'47")
    		04'12" (+00'13")408 / 4046178 / 133
    11
    01'49"  (21'36")
    		04'26" (+00'27")409 / 4455178 / 126
    12
    01'50"  (23'26")
    		04'33" (+00'34")402 / 4858180 / 122
    13
    01'49"  (25'15")
    		04'30" (+00'31")403 / 5262179 / 123
    14
    01'44"  (26'59")
    		04'16" (+00'17")405 / 5668180 / 130
    15
    01'43"  (28'42")
    		04'12" (+00'13")407 / 6076181 / 131
    16
    01'47"  (30'29")
    		04'23" (+00'24")406 / 6482178 / 127
    17
    01'54"  (32'23")
    		04'44" (+00'45")401 / 6883180 / 117
    18
    01'57"  (34'20")
    		04'47" (+00'48")407 / 7291177 / 117
    19
    01'47"  (36'07")
    		04'20" (+00'21")410 / 7701179 / 128
    20
    01'44"  (37'51")
    		04'14" (+00'15")408 / 8110177 / 132
    21
    01'47"  (39'38")
    		04'23" (+00'24")406 / 8516180 / 126
    22
    01'57"  (41'35")
    		04'51" (+00'52")400 / 8917181 / 113
    23
    01'55"  (43'30")
    		04'45" (+00'46")403 / 9320180 / 116
    24
    01'45"  (45'15")
    		04'16" (+00'17")409 / 9729182 / 128
    25
    01'36"  (46'51")
    		03'59"401 / 10130180 / 138
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    愛跑主場團練 (＾▽＾) 10k

    賽後評分: 👍👍👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 136.07 km HOKA ONE ONE Clifton3 累積 : 840.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Perry, Sylvia Ting 和其他 18 人說推
    · 留言
    馬松華 晚安。運動愉快
    2018-07-19 01:46 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    204'58"00:10'40"
    304'49"00:15'29"
    404'15"00:19'44"
    504'39"00:24'23"
    604'17"00:28'40"
    704'43"00:33'23"
    804'26"00:37'49"
    904'43"00:42'32"
    1004'17"00:46'49"
    10.203'56"00:47'44"

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