Chi_Rong_Chang 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:01:49 | 05:43/km | 第1馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	04:01:49
總名次	332 / 1987
分組名次	83 / 490
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+01'18")

00:53'03" (+00'02")

10 km

(00:53'03")

00:26'06" (+00'27")

15 km

(01:20'25")

00:27'22" (+01'43")

00:53'01"

20 km

(01:46'04")

00:25'39"

25 km

(02:16'24")

00:30'20" (+04'41")

00:58'11" (+05'10")

30 km

(02:44'15")

00:27'51" (+02'12")

35 km

(03:13'15")

00:29'00" (+03'21")

00:59'49" (+06'48")

40 km

(03:44'04")

00:30'49" (+05'10")

Finish

(04:01:49)

日期: 2012-11-11 06:31 - 總爬升: 338 m - 地點: 田中馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

彰化

Chi_Rong_Chang

·

初馬挑戰400失敗(假如少了好漢坡應該有機會),留下這109秒當作下次進步的空間
M1數據是有在400完成,小小開心了一下,就當作自我感覺良好吧!

11月累積里程 : 99.85 km

New Balance M750 累積 : 396.1 km

M1 上傳 | 12 years ago

Otto, a-yan 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

曹惠君(Joan) 好強的初馬成績~^^

2012-11-11 18:16 ·

Chi_Rong_Chang 謝謝啦~
因為初馬只有一次,所以會比較慎重

2012-11-11 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'11"	00:16'12"
4	05'23"	00:21'35"
5	05'22"	00:26'57"
6	05'13"	00:32'10"
7	05'17"	00:37'27"
8	05'01"	00:42'28"
9	05'21"	00:47'49"
10	05'14"	00:53'03"
11	04'52"	00:57'55"
12	05'07"	01:03'02"
13	05'34"	01:08'36"
14	06'24"	01:15'00"
15	05'25"	01:20'25"
16	05'24"	01:25'49"
17	05'10"	01:30'59"
18	04'57"	01:35'56"
19	05'03"	01:40'59"
20	05'05"	01:46'04"
21	05'13"	01:51'17"
22	08'54"	02:00'11"
23	06'31"	02:06'42"
24	04'50"	02:11'32"
25	04'52"	02:16'24"
26	05'35"	02:21'59"
27	05'49"	02:27'48"
28	05'28"	02:33'16"
29	05'32"	02:38'48"
30	05'27"	02:44'15"
31	05'39"	02:49'54"
32	05'42"	02:55'36"
33	05'47"	03:01'23"
34	05'55"	03:07'18"
35	05'57"	03:13'15"
36	05'49"	03:19'04"
37	06'04"	03:25'08"
38	06'25"	03:31'33"
39	06'09"	03:37'42"
40	06'22"	03:44'04"
41	05'50"	03:49'54"
42	05'41"	03:55'35"
43	05'43"	04:01'18"
43.2	11'41"	04:04'09"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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