Nicolas(尼古拉) 2014/03/09 訓練日誌

Nicolas(尼古拉) 台中
ID 2005

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Nicolas(尼古拉)

半馬 | 01:58:40 | 05:37/km | 第4半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:58:40
總名次	510 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

官方證書

Nicolas(尼古拉)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+01'47")

00:57'42"

10 km

(00:57'42")

00:28'29" (+01'03")

15 km

(01:25'08")

00:27'26"

00:58'44" (+01'02")

20 km

(01:56'26")

00:31'18" (+03'52")

Finish

(01:58:40)

日期: 2014-03-09 07:15 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'40")

1000 / 1000

05'37"

(12'28")

05'37" (+00'27")

1000 / 2000

05'37"

(18'05")

05'37" (+00'27")

1000 / 3000

05'15"

(23'20")

05'15" (+00'05")

1000 / 4000

05'14"

(28'35")

05'14" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 沒全馬只好抱半馬囉

3月累積里程 : 45.62 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 528.8 km

TCX 上傳 | 11 years ago

水世界, 培慢～張志銘和其他 16 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-03-10 11:53 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-03-10 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'02"	00:12'52"
3	05'51"	00:18'43"
4	05'16"	00:23'59"
5	05'14"	00:29'13"
6	06'15"	00:35'28"
7	05'33"	00:41'01"
8	05'28"	00:46'29"
9	05'28"	00:51'57"
10	05'45"	00:57'42"
11	05'43"	01:03'25"
12	05'11"	01:08'36"
13	05'18"	01:13'54"
14	05'40"	01:19'34"
15	05'34"	01:25'08"
16	06'47"	01:31'55"
17	06'11"	01:38'06"
18	06'07"	01:44'13"
19	06'14"	01:50'27"
20	05'59"	01:56'26"
20.8	04'57"	02:00'30"