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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    92 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    全馬 | 04:16:19 | 06:04/km | 第22馬
    2014『嘉市GO!』雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-09
    成績04:16:19
    總名次137 / 615
    分組名次49 / 151
    平均速度06:04/km
    官方證書
    楊木欽

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'10")
    00:32'10" (+06'03")00:58'25" (+05'13")
    10 km(00:58'25")
    00:26'15" (+00'08")
    15 km(01:24'32")
    00:26'07"00:53'12"
    20 km(01:51'37")
    00:27'05" (+00'58")
    25 km(02:24'22")
    00:32'45" (+06'38")01:06'16" (+13'04")
    30 km(02:57'53")
    00:33'31" (+07'24")
    35 km(03:27'37")
    00:29'44" (+03'37")01:02'25" (+09'13")
    40 km(04:00'18")
    00:32'41" (+06'34")
    Finish(04:16:19)

    日期: 2014-03-09 06:29 - 總爬升: 460 m - 地點: 雙潭馬拉松路線 - 天氣: 陰涼的天氣 - 平均心率: 178 - 卡路里: 4643 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    07'22" (+02'54")992 / 992
    2
    06'50"  (14'09")
    06'48" (+02'20")1002 / 1995
    3
    06'12"  (20'21")
    06'11" (+01'43")1001 / 2996
    4
    05'52"  (26'13")
    05'53" (+01'25")996 / 3993
    5
    05'54"  (32'07")
    05'54" (+01'26")997 / 4991
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (38'21")
    06'11" (+01'43")1005 / 5997
    7
    05'39"  (44'00")
    05'36" (+01'08")1007 / 7004
    8
    05'01"  (49'01")
    05'01" (+00'33")997 / 8002
    9
    04'54"  (53'55")
    04'55" (+00'27")995 / 8998
    10
    04'33"  (58'28")
    04'28"1016 / 10015
    11
    05'11"  (01:03'39")
    05'10" (+00'42")1002 / 11018
    12
    05'02"  (01:08'41")
    05'00" (+00'32")1006 / 12024
    13
    04'58"  (01:13'39")
    04'57" (+00'29")1000 / 13024
    14
    05'44"  (01:19'23")
    05'44" (+01'16")999 / 14023
    15
    05'16"  (01:24'39")
    05'13" (+00'45")1007 / 15030
    16
    05'34"  (01:30'13")
    05'32" (+01'04")1005 / 16036
    17
    04'48"  (01:35'01")
    04'43" (+00'15")1014 / 17050
    18
    05'20"  (01:40'21")
    05'21" (+00'53")994 / 18045
    19
    06'22"  (01:46'43")
    06'19" (+01'51")1007 / 19053
    20
    05'13"  (01:51'56")
    05'11" (+00'43")1006 / 20059
    21
    06'21"  (01:58'17")
    06'23" (+01'55")992 / 21051
    22
    06'31"  (02:04'48")
    06'26" (+01'58")1010 / 22062
    23
    06'25"  (02:11'13")
    06'24" (+01'56")1000 / 23063
    24
    06'38"  (02:17'51")
    06'38" (+02'10")999 / 24062
    25
    06'53"  (02:24'44")
    06'49" (+02'21")1008 / 25071
    26
    07'30"  (02:32'14")
    07'33" (+03'05")991 / 26063
    27
    06'48"  (02:39'02")
    06'45" (+02'17")1005 / 27068
    28
    05'57"  (02:44'59")
    05'53" (+01'25")1009 / 28077
    29
    05'25"  (02:50'24")
    05'26" (+00'58")996 / 29073
    30
    07'55"  (02:58'19")
    07'49" (+03'21")1012 / 30086
    31
    05'42"  (03:04'01")
    05'38" (+01'10")1010 / 31096
    32
    05'45"  (03:09'46")
    05'45" (+01'17")999 / 32095
    33
    06'30"  (03:16'16")
    06'29" (+02'01")1000 / 33096
    34
    06'23"  (03:22'39")
    06'21" (+01'53")1003 / 34100
    35
    05'33"  (03:28'12")
    05'32" (+01'04")1000 / 35100
    36
    05'53"  (03:34'05")
    05'51" (+01'23")1003 / 36103
    37
    07'13"  (03:41'18")
    07'14" (+02'46")995 / 37098
    38
    06'20"  (03:47'38")
    06'14" (+01'46")1013 / 38112
    39
    07'04"  (03:54'42")
    06'58" (+02'30")1013 / 39125
    40
    06'22"  (04:01'04")
    06'21" (+01'53")1001 / 40127
    41
    07'02"  (04:08'06")
    06'56" (+02'28")1012 / 41139
    42
    05'30"  (04:13'36")
    05'33" (+01'05")989 / 42128
    43
    01'18"  (04:14'54")
    04'18" 302 / 42431
    嘉義
    楊木欽
    · 留言
    嘉義
    楊木欽
    · 留言

    這是一場頭到尾都有參與的路跑活動,從參與主辦單位第一次協會到實地測量公里數和水站設置置,也再當天貴賓鳴槍起跑後踏踏實實的跑完42.195k,每踏出一步都有深深的感動,直到衝回終點的那剎那,心裡依舊憾動不已,隨著終點的到來,也在時間的停止下劃下圓滿的句點。

    賽前宣言: 為愛而跑~愛流汗~愛健康~愛跑步~愛著妳
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 245.68 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    大狗愛亂跑, 許瑞豊 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    206'47"00:14'12"
    306'12"00:20'24"
    405'53"00:26'17"
    505'53"00:32'10"
    606'14"00:38'24"
    705'36"00:44'00"
    805'01"00:49'01"
    904'57"00:53'58"
    1004'27"00:58'25"
    1105'11"01:03'36"
    1204'59"01:08'35"
    1304'58"01:13'33"
    1405'44"01:19'17"
    1505'15"01:24'32"
    1605'31"01:30'03"
    1704'45"01:34'48"
    1805'18"01:40'06"
    1906'19"01:46'25"
    2005'12"01:51'37"
    2106'22"01:57'59"
    2206'28"02:04'27"
    2306'24"02:10'51"
    2406'34"02:17'25"
    2506'57"02:24'22"
    2607'30"02:31'52"
    2706'30"02:38'22"
    2806'10"02:44'32"
    2905'28"02:50'00"
    3007'53"02:57'53"
    3105'35"03:03'28"
    3205'48"03:09'16"
    3306'25"03:15'41"
    3406'27"03:22'08"
    3505'29"03:27'37"
    3605'56"03:33'33"
    3707'14"03:40'47"
    3806'11"03:46'58"
    3906'34"03:53'32"
    4006'46"04:00'18"
    4106'59"04:07'17"
    4205'45"04:13'02"
    42.306'30"04:14'54"

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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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