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    陳朝欽（河馬跑不快） 嘉義
    ID 260182
    784 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽（河馬跑不快）
    半馬 | 02:12:45 | 06:17/km | 第15半馬
    獅子線上馬
    官方成績
    日期2018-08-11
    成績02:12:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'23")
    		00:31'23" (+02'21")01:04'34" (+01'34")
    10 km(01:04'34")
    		00:33'11" (+04'09")
    15 km(01:38'32")
    		00:33'58" (+04'56")01:03'00"
    20 km(02:07'34")
    		00:29'02"
    Finish(02:12:45)

    日期: 2018-08-19 04:33 - 地點: 嘉新國中+新港廠外道路 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1235 Cal - 總步數: 23300 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'31" (+02'11")1008 / 1008169 / 90
    2
    06'19"  (12'54")
    		06'15" (+01'55")1008 / 2017173 / 91
    3
    06'12"  (19'06")
    		06'09" (+01'49")1005 / 3022175 / 92
    4
    06'11"  (25'17")
    		06'08" (+01'48")1007 / 4030175 / 92
    5
    06'13"  (31'30")
    		06'11" (+01'51")1003 / 5034175 / 91
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (37'49")
    		06'17" (+01'57")1003 / 6037175 / 90
    7
    06'22"  (44'11")
    		06'20" (+02'00")1004 / 7042174 / 90
    8
    06'45"  (50'56")
    		06'43" (+02'23")1002 / 8045172 / 86
    9
    07'01"  (57'57")
    		06'58" (+02'38")1005 / 9051172 / 82
    10
    06'53"  (01:04'50")
    		06'50" (+02'30")1005 / 10056174 / 83
    11
    06'43"  (01:11'33")
    		06'41" (+02'21")1004 / 11060174 / 85
    12
    06'37"  (01:18'10")
    		06'33" (+02'13")1008 / 12068174 / 87
    13
    06'49"  (01:24'59")
    		06'45" (+02'25")1009 / 13078171 / 86
    14
    06'38"  (01:31'37")
    		06'34" (+02'14")1008 / 14086173 / 87
    15
    07'25"  (01:39'02")
    		07'21" (+03'01")1007 / 15094179 / 75
    16
    06'25"  (01:45'27")
    		06'21" (+02'01")1008 / 16102173 / 90
    17
    06'33"  (01:52'00")
    		06'32" (+02'12")1000 / 17103173 / 87
    18
    05'41"  (01:57'41")
    		05'39" (+01'19")1003 / 18106180 / 97
    19
    05'27"  (02:03'08")
    		05'26" (+01'06")1001 / 19107180 / 101
    20
    04'47"  (02:07'55")
    		04'45" (+00'25")1006 / 20114184 / 114
    21
    04'22"  (02:12'17")
    		04'20"1005 / 21119188 / 122


    2018 第18場 自主半馬

    連三天跑半馬

    自賺2700元

    賽後評分: 跑
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 529.76 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Belle , 元翔（潔衣坊） 和其他 96 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    劉明輝 恭喜完成
    2018-08-19 07:49 ·
     1 個人推
    Jacky 早安，半馬愉快
    2018-08-19 07:59 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2018-08-19 08:04 ·
     1 個人推
    vivi 太厲害了(*^_^*)👍
    2018-08-19 08:38 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安朝欽
    2018-08-19 09:15 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!讚!!
    2018-08-19 09:50 ·
     1 個人推
    宋遠征 朝欽兄半馬順心愉快。
    2018-08-19 10:20 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    太強了！👍
    2018-08-19 11:14 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2018-08-19 11:23 ·
     1 個人推
    黃宣宣 早上安好～假日運動愉快！
    2018-08-19 11:30 ·
     1 個人推
    林琮竣 哇！連三天跑半馬~太厲害了👍~~
    2018-08-20 03:59 ·
     1 個人推
    梁碧玉 午安~哇連跑三天半馬、真厲害！
    2018-08-20 12:46 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 太強了😱😱😱😱😱
    2018-08-20 13:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'11"00:12'45"
    306'16"00:19'01"
    406'09"00:25'10"
    506'13"00:31'23"
    606'14"00:37'37"
    706'21"00:43'58"
    806'45"00:50'43"
    906'57"00:57'40"
    1006'54"01:04'34"
    1106'43"01:11'17"
    1206'37"01:17'54"
    1306'41"01:24'35"
    1406'43"01:31'18"
    1507'14"01:38'32"
    1606'24"01:44'56"
    1706'34"01:51'30"
    1805'46"01:57'16"
    1905'27"02:02'43"
    2004'51"02:07'34"
    2104'20"02:11'54"
    21.107'27"02:12'45"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
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