CHUN-TING俊廷 2014/03/16 訓練日誌

CHUN-TING俊廷台南
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CHUN-TING俊廷

全馬 | 04:59:56 | 07:06/km | 第2馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:59:56
總名次	1381 / 2514
分組名次	141 / 382
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+01'34")

01:05'42"

10 km

(01:05'42")

00:32'04"

15 km

(01:40'12")

00:34'30" (+02'26")

01:11'38" (+05'56")

20 km

(02:17'20")

00:37'08" (+05'04")

25 km

(02:51'08")

00:33'48" (+01'44")

01:09'32" (+03'50")

30 km

(03:26'52")

00:35'44" (+03'40")

35 km

(04:02'29")

00:35'37" (+03'33")

01:11'44" (+06'02")

40 km

(04:38'36")

00:36'07" (+04'03")

Finish

(04:59:56)

日期: 2014-03-16 06:02 - 平均心率: 94 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'04"

(09'04")

07'05"

1278 / 1278

04:49'04"

(04:58'08")

06'56"

41680 / 42958

台南

CHUN-TING俊廷

留言

台南

CHUN-TING俊廷

留言

照自己設定的速率慢慢跑也在設定的5小時內達標第二馬輕鬆拿下希望越來越好了~~

賽前宣言: 第三馬加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.25 km

XT 上傳 | 11 years ago

格格, 王奕程和其他 5 人說推

留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:48 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'35"	00:13'49"
3	06'37"	00:20'26"
4	06'26"	00:26'52"
5	06'46"	00:33'38"
6	05'48"	00:39'26"
7	06'28"	00:45'54"
8	06'38"	00:52'32"
9	06'40"	00:59'12"
10	06'30"	01:05'42"
11	08'18"	01:14'00"
12	06'34"	01:20'34"
13	06'24"	01:26'58"
14	06'43"	01:33'41"
15	06'31"	01:40'12"
16	08'34"	01:48'46"
17	06'20"	01:55'06"
18	08'05"	02:03'11"
19	06'38"	02:09'49"
20	07'31"	02:17'20"
21	06'37"	02:23'57"
22	06'36"	02:30'33"
23	06'56"	02:37'29"
24	06'53"	02:44'22"
25	06'46"	02:51'08"
26	08'13"	02:59'21"
27	07'28"	03:06'49"
28	07'10"	03:13'59"
29	06'22"	03:20'21"
30	06'31"	03:26'52"
31	08'32"	03:35'24"
32	06'35"	03:41'59"
33	06'34"	03:48'33"
34	07'24"	03:55'57"
35	06'32"	04:02'29"
36	08'29"	04:10'58"
37	08'24"	04:19'22"
38	06'15"	04:25'37"
39	06'07"	04:31'44"
40	06'52"	04:38'36"
41	06'24"	04:45'00"
42	06'40"	04:51'40"
43.0	06'44"	04:58'08"