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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    半馬 | 02:40:36 | 07:36/km | 第6半馬
    2014臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-16
    成績02:40:36
    總名次4136 / 6677
    分組名次1395 / 2187
    平均速度07:36/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'52")
    00:33'52"01:10'44"
    10 km(01:10'44")
    00:36'52" (+03'00")
    15 km(01:50'11")
    00:39'27" (+05'35")01:16'12" (+05'28")
    20 km(02:26'56")
    00:36'45" (+02'53")
    Finish(02:40:36)

    日期: 2014-03-16 06:18 - 地點: 台南古都繞啊繞 - 天氣: 適合跑步的晴天。不太熱也不太冷~ - 平均心率: 77 - 卡路里: 1832 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    05'55"1000 / 1000
    2
    06'58"  (12'54")
    06'54" (+00'59")1009 / 2009
    3
    06'51"  (19'45")
    06'51" (+00'56")999 / 3009
    4
    06'51"  (26'36")
    06'45" (+00'50")1013 / 4022
    5
    07'33"  (34'09")
    07'28" (+01'33")1010 / 5033
    展開計圈分析
    6
    07'40"  (41'49")
    07'40" (+01'45")999 / 6033
    7
    06'50"  (48'39")
    06'45" (+00'50")1010 / 7044
    8
    07'50"  (56'29")
    07'46" (+01'51")1006 / 8050
    9
    07'08"  (01:03'37")
    07'09" (+01'14")997 / 9048
    10
    07'37"  (01:11'14")
    07'36" (+01'41")1002 / 10050
    11
    08'37"  (01:19'51")
    08'33" (+02'38")1007 / 11057
    12
    07'27"  (01:27'18")
    07'26" (+01'31")1001 / 12058
    13
    07'32"  (01:34'50")
    07'27" (+01'32")1010 / 13068
    14
    07'34"  (01:42'24")
    07'31" (+01'36")1005 / 14074
    15
    08'16"  (01:50'40")
    08'15" (+02'20")1000 / 15074
    16
    08'24"  (01:59'04")
    08'18" (+02'23")1011 / 16086
    17
    07'10"  (02:06'14")
    07'10" (+01'15")997 / 17084
    18
    06'49"  (02:13'03")
    06'48" (+00'53")1000 / 18085
    19
    07'24"  (02:20'27")
    07'22" (+01'27")1003 / 19088
    20
    07'11"  (02:27'38")
    07'05" (+01'10")1012 / 20101
    21
    06'57"  (02:34'35")
    06'57" (+01'02")999 / 21101
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    跑馬的前一天。到台南的虎頭埤營區露營。 凌晨4點。比設定的鬧鈴早了15分鐘自動醒來
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    老是看成「古道米嘗」XD 嗯,一定是沒吃早餐,肚子餓了 =_=
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    天才微亮,已經人山人海了…稍早在附近的生活美學館塞車塞了十多分鐘,差點以為會趕不上起跑…幸好有人見機不對,倒車落跑,找別處停車,我也急忙跟進。在市府附近的小路找到沒畫線的路邊臨停。呼,虛驚一場 ^^"
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    一臉沒睡飽的樣子 @@"
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    全馬選手起跑前。菁英選手,全馬3小時,比我跑的距離多一倍,速度也快了近一倍,實在驚人 ^^"
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    天色已亮。人潮似乎更多了
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    半馬起跑前
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    台南市政府大樓
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    小伍很紅。身上綁著一顆飛天汽球寫著他跑初半馬。沿路為他大聲加油打氣的人,沒有五千少說也有一百 XD
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    台南市某處
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    台南市某條河 XD
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    真佩服這些拿著團旗跑步的人哪!
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    10K。接近完成50%
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    成大的拉拉隊
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    有跑有保佑-林默娘公園
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    hankchen 親愛的熱血跑友您好
    相信愛運動的人一定很熱心^_^
    我是高雄應用科技大學碩專班學生
    為了研究所畢業論文而努力
    研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
    這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
    請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
    能夠協助填答、因為你的二分鐘
    相信研究結果,可做為未來各項路跑活動改進的依據
    如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
    只需要二分鐘點點滑鼠
    需要500份的網路問卷,只好透過這個方法了
    https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
    打擾到各位很抱歉,誠請各位幫忙,獻上最誠致的感謝!
    祝你有美好的一天

    遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.
    2014-05-16 09:38 ·
     1 個人推
    hankchen 非常感謝你
    2014-05-16 12:00 ·

    天氣真是挺棒的
    跑起來滿舒服的一場半馬
    可惜跑完步之後全身濕透的情況下受了風寒
    不慎感冒了~^^~
    目前全身無力痠痛加上鼻塞和喉嚨不適中 =_=

    就讓照片來敘說這場半馬的故事吧
    照片沒有記錄到的是,沿途和身穿LDS團服的帶刀大和資訊一哥大兩位前輩巧遇。看到LDS超馬團的團服倍感親切,一定要加油打氣一下的!^^

    接近終點大約只剩3K還是幾K時,另外發生了一件很有趣的事。
    有位全馬跑者,印象中他身上穿著寫有豐原兩字的衣服。當他從我身旁經過時,問我,水能不能給他?當下沒有考慮超過半秒,立馬將手拿著的,方才在前面的補給站已經裝滿的一瓶運動飲料交給他。
    他可能前面忙著衝刺連喝水都沒有吧?交給他之後,他繼續像一陣風似的,邊灌水邊衝刺,真的好驚人!
    比我跑的距離多一倍,連速度也快一倍~^^~
    我看他咕嚕咕嚕灌了大約1/3,為了趕時間,就將瓶子往路中間分隔島扔去。但沒扔好,滾到快車道來了。
    我在後頭看見了,回想起有位跑者前輩好友曾跟我提過,跑馬時遇到補給物資不夠,有時之前的人吃了一半的香蕉也拿起來啃了。我想到還有3K要跑,到時一定會很渴,水瓶掉在路中間也不妥,當下就決定將那瓶運動飲料撿起來回收。
    因為已經跑了2個多小時,大腿小腿都已經很痠了,彎下腰時還踉蹌了一下,差點沒跌倒^^"
    往快車道跑去時一個沒留神還差點被左後方的腳踏車追撞,幸好速度不快,沒撞上 ^^""
    撿起來之後,打開瓶蓋倒了一些運動飲料出來,用衣服將瓶口清洗了一下,之後,渴了,還是繼續給它喝下去。嗯。
    能在半馬途中提供個人的運動飲料補給給全馬選手,也是個很難得的經驗哪 ^^

    賽前宣言: 漂亮的紀念衫和完賽獎牌…Go Go Go!!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 142.02 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均, Cindy Lin 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Doremi 哈哈!我就是那個前輩~吃別人剩下一半的banana
    2014-03-17 21:20 ·
     4 個人推
    Doremi 借水喝這個唸頭在2012芳苑馬有想過、補給不足,好几站沒水、之後學乖了,一定自己準備水
    2014-03-17 21:23 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 感謝前輩Doremi妹留言!話說回來,你的毅力和意志力也真的很驚人哪!不簡單!非常值得我學習效法 ^^
    2014-03-17 21:26 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽 運動完保暖很重要 正是體力 免疫力都降低的時候 要馬上換掉濕衣服
    2014-03-17 22:27 ·
     2 個人推
    帶刀【Zachary Chen】 很高興遇到你喔~ 不過資訊一哥我沒認出來,不,應該說運動筆記上有穿團服的我一個都沒碰到~XD 恭喜完賽喔~ ^^
    2014-03-17 23:58 ·
     1 個人推
    資訊一哥 感謝 silentshadow 在馬場上的鼓勵啦!!
    2014-03-18 07:43 ·
     2 個人推
    Thomas SILENT大恭喜完賽,大大好像週週半馬,令人欽佩,再接再厲,一起加油啊
    2014-03-18 08:44 ·
     2 個人推
    onion 恭喜完賽啊!古都半馬我在2012年也參加過,看了你的照片,往事一一重現。
    不過我印象最深的,還是當時被沿街問候的有點慘...。現在應該好多了吧!
    2014-03-19 09:16 ·
     3 個人推
    SHENG 恭喜漂亮順順完成半馬!大家一起加油!半馬全馬都是跑友!想必這位全馬高手鐵定很感謝您的協助^^
    2014-03-20 09:06 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) to kai大:感謝提醒哪!我就是1偷懶沒在起跑前寄物,車子又停得遠了些,跑完沒馬上換乾的衣物,才會吹風著涼~^^~
    下次該寄物還是得花時間排隊寄一下才行 =_=
    2014-03-20 12:17 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to 帶刀大&資訊一哥:真的很高興能在馬場上遇見LDS跑友!
    雖然明明是第一次碰面,還是有種他鄉遇故知的親切感呢!呵~
    2014-03-20 12:19 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to 湯瑪士大:呵…3月除了第一個週日沒有賽事,之後4個禮拜的確各有一場半馬 :P 人生短暫,偶爾做些小瘋狂的事也很棒!
    能這樣到處跑步也是非常幸福的一件事 ^_^
    2014-03-20 12:20 ·
     3 個人推
    shadow (LDS超馬團) to 洋蔥大:謝謝啦!^^
    哈…沿街問候的情形有改善啦!可能是因為每個大的十字路口都有穿制服的警察杯杯在維持秩序,想問候的人擔心條杯杯誤以為在問候他,立馬被拷上帶走,所以只能改成在心裡默默地問候吧?哈哈哈 XDD
    2014-03-20 12:22 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to SHENG團長:他有沒有感謝我不清楚 XD
    不過真是個很難得的經驗啊 ^^

    團長是3/22生日沒錯吧?預祝你生日快樂哦!:D
    而且,原來,我們是同一年出生的!都是1975年…
    平平同一年,體力差好多啊~^^~
    團長都跑超馬100K,我只有跑半馬~~^^~~
    2014-03-20 12:26 ·
     1 個人推
    Doremi 哈哈!沿街問候?原來是台南馬的傳統呀!警察杯杯交管太認真啦
    2014-03-31 23:43 ·
     2 個人推
    Doremi 哈哈!沿街問候?原來是台南馬的傳統呀!警察杯杯交管太認真啦
    2014-03-31 23:43 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    206'56"00:12'52"
    306'51"00:19'43"
    406'48"00:26'31"
    507'21"00:33'52"
    607'43"00:41'35"
    706'50"00:48'25"
    807'41"00:56'06"
    907'10"01:03'16"
    1007'28"01:10'44"
    1108'37"01:19'21"
    1207'32"01:26'53"
    1307'25"01:34'18"
    1407'36"01:41'54"
    1508'17"01:50'11"
    1608'20"01:58'31"
    1707'10"02:05'41"
    1806'52"02:12'33"
    1907'08"02:19'41"
    2007'15"02:26'56"
    2106'59"02:33'55"
    21.308'50"02:36'40"

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    00:23:46
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    成績 : 02:25:36
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