Chia Li Lin 2018/09/01 訓練日誌

Chia Li Lin 桃園
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Chia Li Lin

半馬 | 02:11:52 | 06:15/km | 第31半馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	02:11:52
總名次	155 / 941
分組名次	47 / 229
平均速度	06:15/km

官方證書

Chia Li Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:00'35"

10 km

(01:00'35")

00:31'05" (+01'35")

15 km

(01:32'04")

00:31'29" (+01'59")

01:02'22" (+01'47")

20 km

(02:02'57")

00:30'53" (+01'23")

Finish

(02:11:52)

日期: 2018-09-01 17:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'12")

1000 / 1000

05'56"

(11'53")

05'56" (+00'12")

1000 / 2000

05'58"

(17'52")

05'58" (+00'14")

1000 / 3000

05'44"

(23'36")

05'44"

1000 / 4000

05'53"

(29'30")

05'53" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

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Jenny Huang 說推

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桃園

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跑了1.8K才發現沒按錶，回到終點也忘了按停...

賽前宣言: 星光馬拉松，與苗栗同學一起跑~

賽後評分: 大腳丫賽事都有一定的水準
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.12 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 654.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

席美欣, JackPeng 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'57"	00:11'53"
3	05'59"	00:17'52"
4	05'44"	00:23'36"
5	05'54"	00:29'30"
6	06'19"	00:35'49"
7	06'09"	00:41'58"
8	06'08"	00:48'06"
9	06'09"	00:54'15"
10	06'20"	01:00'35"
11	06'21"	01:06'56"
12	06'03"	01:12'59"
13	06'08"	01:19'07"
14	06'11"	01:25'18"
15	06'46"	01:32'04"
16	07'06"	01:39'10"
17	06'39"	01:45'49"
18	06'33"	01:52'22"
19	06'34"	01:58'56"
19.5	07'23"	02:02'57"