WeWe Chen 2018/09/01 訓練日誌

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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WeWe Chen

半馬 | 01:35:27 | 04:31/km | 第28半馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	01:35:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12"

00:42'56"

10 km

(00:42'56")

00:21'44" (+00'32")

15 km

(01:05'55")

00:22'59" (+01'47")

00:46'54" (+03'58")

20 km

(01:29'50")

00:23'55" (+02'43")

Finish

(01:35:27)

日期: 2018-09-01 17:30 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

04'20"

(08'23")

04'20" (+00'18")

1000 / 2000

04'10"

(12'33")

04'10" (+00'08")

1000 / 3000

04'20"

(16'54")

04'20" (+00'18")

1000 / 4000

04'18"

(21'12")

04'18" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.99 km

nike streak6 累積 : 65.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aron Lee, 劉家男和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'21"	00:08'23"
3	04'10"	00:12'33"
4	04'21"	00:16'54"
5	04'18"	00:21'12"
6	04'15"	00:25'27"
7	04'18"	00:29'45"
8	04'12"	00:33'57"
9	04'25"	00:38'22"
10	04'34"	00:42'56"
11	04'31"	00:47'27"
12	04'29"	00:51'56"
13	04'44"	00:56'40"
14	04'32"	01:01'12"
15	04'43"	01:05'55"
16	04'49"	01:10'44"
17	04'49"	01:15'33"
18	04'48"	01:20'21"
19	04'44"	01:25'05"
20	04'45"	01:29'50"
21	04'34"	01:34'24"
21.3	03'56"	01:35'26"