林益輝(東瘋) 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

24.0 km | 02:20:10 | 05:50/km | 第2半馬

2012 屏東馬拉松

官方成績
日期	2012-11-18
成績	02:20:10
總名次	300 / -
分組名次	107 / -
平均速度	05:50/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+00'33")

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:27'25"

15 km

(01:23'23")

00:28'00" (+00'35")

00:56'44" (+01'21")

20 km

(01:52'07")

00:28'44" (+01'19")

Finish

(02:20:10)

日期: 2012-11-18 06:58 - 地點: 屏東市 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

適合且好跑的天氣，預估會下雨還好前一晚下完，早上只飄了一絲絲的細雨，起跑後就沒下了，到終點忘了按停止。

賽後評分: 很棒!只是成績証明沒有護貝，滴到汗水字都糊掉了!
給 4 星

11月累積里程 : 146.90 km

XT 上傳 | 12 years ago

林益輝(東瘋), 良川和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'13"	00:11'33"
3	05'32"	00:17'05"
4	05'24"	00:22'29"
5	05'29"	00:27'58"
6	05'25"	00:33'23"
7	05'25"	00:38'48"
8	05'29"	00:44'17"
9	05'30"	00:49'47"
10	05'36"	00:55'23"
11	05'34"	01:00'57"
12	05'37"	01:06'34"
13	05'44"	01:12'18"
14	05'30"	01:17'48"
15	05'35"	01:23'23"
16	05'38"	01:29'01"
17	06'03"	01:35'04"
18	05'33"	01:40'37"
19	05'43"	01:46'20"
20	05'47"	01:52'07"
21	05'46"	01:57'53"
22	05'57"	02:03'50"
23	06'12"	02:10'02"
24	05'57"	02:15'59"
24.8	08'08"	02:22'34"

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