Hung-Chia Liao 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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半馬 | 01:55:54 | 05:29/km | 第4半馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	01:55:54
總名次	397 / 2458
分組名次	156 / 825
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:56'35"

10 km

(00:56'35")

00:28'27" (+00'19")

15 km

(01:25'16")

00:28'41" (+00'33")

00:57'06" (+00'31")

20 km

(01:53'41")

00:28'25" (+00'17")

Finish

(01:55:54)

日期: 2014-03-23 06:01 - 地點: 清水 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1942 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:55'51"

(01:55'51")

05'40"

20388 / 20388

2

00'18"

(01:56'09")

06'25" (+00'45")

46 / 20434

台中

Hung-Chia Liao

·

居然破2，出乎意料之外，開心。

賽前宣言: 順利跑完全程~~

賽後評分: 路線很棒，補給也很好。賽後的補給更是一級棒呀~~
給 5 星

3月累積里程 : 104.91 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dean迪恩, lin 和其他 5 人說推

·

Dean迪恩真的很棒，破2～讚！

2014-12-29 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'32"	00:11'21"
3	05'30"	00:16'51"
4	05'45"	00:22'36"
5	05'32"	00:28'08"
6	05'32"	00:33'40"
7	05'38"	00:39'18"
8	05'41"	00:44'59"
9	05'53"	00:50'52"
10	05'43"	00:56'35"
11	06'07"	01:02'42"
12	05'43"	01:08'25"
13	06'04"	01:14'29"
14	05'29"	01:19'58"
15	05'18"	01:25'16"
16	05'24"	01:30'40"
17	05'36"	01:36'16"
18	05'54"	01:42'10"
19	05'45"	01:47'55"
20	05'46"	01:53'41"
20.3	07'46"	01:56'09"

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