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    Sonja Li 高雄
    ID 94655
    390 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sonja Li 
    半馬 | 02:10:04 | 05:59/km | 第2半馬
    2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績02:10:04
    總名次661 / 2738
    分組名次4 / 93
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'13")
    00:34'13" (+06'12")01:02'14" (+03'44")
    10 km(01:02'14")
    00:28'01"
    15 km(01:31'43")
    00:29'29" (+01'28")00:58'30"
    20 km(02:00'44")
    00:29'01" (+01'00")
    Finish(02:10:04)

    日期: 2014-03-23 06:02 - 總爬升: 175 m - 地點: 鳳山官校 - 天氣: ⛅️ - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    高雄
    Sonja Li
    · 留言
    高雄
    Sonja Li
    · 留言
    高雄
    Sonja Li
    , Hiro 和其他 2 人說推
    · 留言

    謝謝雅雪給我機會參加在地高雄的第一場半馬;
    謝謝老天在我第二場賽事依然是個涼爽好天氣;
    謝謝史帥、叔婷,ㄧ大早天還沒亮,就趕來幫我們拍照、加油;
    謝謝波叔、仁立、小潘潘陪我三週的山訓練習,讓我覺得鳳山跑三校的爬坡,像在吃蛋糕一樣簡單;
    謝謝各位波切島民的鼓勵,讓我一直都很愉快、很有信心的跑步;
    還有謝謝子融、威智來幫我加油,跑完吃了一個便當,再加上火鍋、冰沙,真的是很撐;
    今天有跟黃檸檬(雷夢)拍照,牠真是一隻貼心可愛又溫馴的狗狗。
    這場賽事一開始聽說很硬,所以賽前就跟小潘潘說好一起跑不要暴衝,然後要保留體力在最後爬坡用,所以前15K跑起來的速度都很輕鬆;但我在回程最後6K爬坡實在是太想追過前方一些馬尾妹,所以腳程不自主加快,本想說小潘潘會追上來,所以也沒在客氣的往前跑著,爬坡刷過一個再一個還蠻好玩的;不過最後失策的是我沒注意總距離是21.7K,配速沒抓好,在21K處縱使還有腳力、體力,但就是無法負荷橫隔膜的痛,走了100M當步兵,看前方攝影師的大炮鏡頭對著我說拍照囉~跑起來呦!我才勉強裝個跑姿經過,不過也還好有休息那一小段路,才能調整身體狀況再衝刺到終點;雖然這次配速沒有很滿意,但收到成績看到分組第四名/半馬女子第三十五名,還是很開心辣!

    賽前宣言: OH YA~GO!
    3月累積里程 : 200.93 km MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 378.3 km
    Nike+ 上傳 | 11 years ago
    黃繼德, 貮捌 和其他 111 人說推
    · 留言
    觀看另 47 則留言
    阿仁 恭喜完賽!
    2014-03-23 18:06 ·
     1 個人推
    Johnson 讚!!
    2014-03-23 18:07 ·
     1 個人推
    maggie 恭喜漂亮完賽上凸台 ^^
    2014-03-23 18:07 ·
     1 個人推
    阿波(波叔) 恭喜圓仔漂亮完賽上凸臺!水辣!
    2014-03-23 18:09 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽
    2014-03-23 18:14 ·
     1 個人推
    阿杜 好厲害!
    2014-03-23 18:17 ·
     1 個人推
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽!強!!
    2014-03-23 18:21 ·
     1 個人推
    李國韶 恭喜得獎!真厲害!
    2014-03-23 18:33 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-03-23 19:01 ·
     1 個人推
    葉丰(赤客) 厲害厲害
    以後一定常上凸台
    2014-03-23 19:12 ·
     1 個人推
    阿民 凸台了~水唷~像我都沒機會~哈哈
    2014-03-23 19:31 ·
     1 個人推
    詹淑萍 蛇圓丫真讚~
    2014-03-23 19:32 ·
     1 個人推
    雅雪 恭喜完賽喔~哈哈~超級驚訝的,想不到一跑就上凸台了
    2014-03-23 19:38 ·
     1 個人推
    鄭小彬 恭喜恭喜 讚
    2014-03-23 19:44 ·
     1 個人推
    武川 妳真的好棒,恭喜
    2014-03-23 19:46 ·
     1 個人推
    pei pei 棒棒哦!!漂亮加開心完賽
    2014-03-23 19:53 ·
     1 個人推
    李冠璋 讚喔!凸上台了,恭喜完賽!
    2014-03-23 20:14 ·
     1 個人推
    Betty 恭喜漂亮的
    2014-03-23 20:21 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 哇~好棒喔~恭喜分組第四(*^o^*)
    2014-03-23 20:36 ·
     1 個人推
    Sonja Li 謝謝各位跑友鼓勵ㄚ~
    成績沒有很好,但是能領獎很幸運辣!
    2014-03-23 20:50 ·
    ZeroEason 這場不好跑啊,這樣成績很棒啦,換成平地就兩小時內了。真的太厲害了!恭喜恭喜!^O^
    2014-03-23 21:20 ·
     1 個人推
    Fred Wang 搓圓仔真的好強, 恭喜完賽上凸台~
    2014-03-23 21:36 ·
     1 個人推
    阿立 在19K 05'19"熊熊飛了起來!蛇圓仔是個跑步才女,恭喜完賽上凸台!
    2014-03-23 21:56 ·
     1 個人推
    Shine Chen 恭喜漂亮完賽,又上凸台!!以後只能跟在你後面跑了~
    2014-03-23 22:26 ·
     1 個人推
    Tiggér 上凸台,恭喜阿!!!
    2014-03-23 22:28 ·
     1 個人推
    陳大雄 恭喜完賽又上凸臺....希望下次我也能遇見雷夢耶...
    2014-03-23 22:30 ·
     1 個人推
    魯夫 我該怎麼樣在這個團裡立足呢冏rz
    2014-03-23 22:32 ·
     1 個人推
    nOne 恭喜一出馬就有"凸"出表現的表現XD
    2014-03-23 22:33 ·
     1 個人推
    Sonja Li 魯大,你是偶們精神領袖ㄝ,出一張嘴就好辣!
    2014-03-23 22:39 ·
     1 個人推
    魯夫 蛇圓仔實在令人疼入心,決定把妳介紹給冬冬認識
    2014-03-23 22:41 ·
     1 個人推
    Sonja Li 冬冬跟偶速同類?速人嗎?
    2014-03-23 22:59 ·
    威智 好厲害的速度
    2014-03-23 23:06 ·
     1 個人推
    楓林 大家有福了,波切岛第2位女戰將誔生~
    2014-03-23 23:19 ·
     1 個人推
    黃湘容 太威了
    2014-03-23 23:21 ·
     2 個人推
    跑山雞 圓ㄚ好棒,果然柴山不是練假的,努力就有貨真價實的回報…
    2014-03-24 00:05 ·
     4 個人推
    Colin Lin 台北的圓仔吸睛, 波切倒的圓仔也超吸睛, 水辣...
    2014-03-24 08:55 ·
     1 個人推
    老穗 果然是練武奇才一個,賀喜優異成績漂亮完賽!
    2014-03-24 09:07 ·
     1 個人推
    Sonja Li 我公司老大叫我趕快去當兵,
    海軍陸戰隊在等著我。。。
    2014-03-24 09:54 ·
     1 個人推
    小潘潘 我還以為妳剛退伍咧..
    2014-03-24 10:04 ·
     1 個人推
    曾子齊 恭喜Sonja Li上凸台領獎~強!
    2014-03-24 10:30 ·
     1 個人推
    huangderek 厲害啦~恭喜完賽^_^
    2014-03-24 10:49 ·
     1 個人推
    肯特梁 一戰成名了~ 不要說吃蛋糕!根本像喝水一樣簡單
    2014-03-24 10:59 ·
     1 個人推
    Sonja Li 桑一下,我可以改喝咖啡、或B魯嗎。。。
    2014-03-24 13:11 ·
     1 個人推
    肯特梁 說到咖啡~星巴克又有買一送一了喔~快去買兩杯!
    2014-03-24 21:05 ·
     1 個人推
    Erik 恭喜完賽! 好利害!
    2014-03-24 23:04 ·
     1 個人推
    kitsune 好厲害!
    2014-03-25 01:39 ·
     1 個人推
    文宸 這樣不對喔~~領獎要穿波切島的團服才能宣傳~~~XD
    像我雖然團服濕了~我還是很努力的穿上領獎~~><
    恭喜完賽~~很棒!!拍拍手~~
    2014-03-25 09:08 ·
     2 個人推
    Sonja Li 文宸哥,我有帶團服上去披掛著,更威!
    (不過那張照片看起來實在太逼機,我還是保留形象好了)
    2014-03-25 09:39 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜完賽喔(*^o^*)
    2014-03-25 10:45 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    208'00"00:15'14"
    306'40"00:21'54"
    406'29"00:28'23"
    505'50"00:34'13"
    605'40"00:39'53"
    705'31"00:45'24"
    805'39"00:51'03"
    905'40"00:56'43"
    1005'31"01:02'14"
    1105'50"01:08'04"
    1205'39"01:13'43"
    1305'41"01:19'24"
    1406'00"01:25'24"
    1506'19"01:31'43"
    1606'11"01:37'54"
    1706'01"01:43'55"
    1805'59"01:49'54"
    1905'19"01:55'13"
    2005'31"02:00'44"
    2105'52"02:06'36"
    21.907'26"02:13'08"

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