鍾宸亦(船長) 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾宸亦(船長) 雲林
ID 1581

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鍾宸亦(船長)

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:05:34

2018 第二屆馬祖鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-09-16
成績	03:05:34
總名次	4 / 143
分組名次	1 / 34
平均速度

日期: 2018-09-16 06:35 - 總爬升: 1076 m - 地點: 南竿 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 踏頻: 51 - 卡路里: 2334 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+04'07")

1000 / 1000

2

02'33"

(08'00")

02'33" (+01'14")

1000 / 2000

3

01'47"

(09'47")

01'47" (+00'28")

1000 / 3000

4

03'35"

(13'23")

03'35" (+02'16")

1000 / 4000

5

04'21"

(17'44")

04'21" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 是場硬戰

賽後評分: 非常硬的三鐵賽,有興趣的朋友可以挑戰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.07 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

米開朗和許文河說推

·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 恭喜船長. 哇噻! 你超強的. 總4分1 恭喜. 這場真的有夠硬.

2018-09-18 19:10 ·

1 個人推

鍾宸亦(船長) 感謝~Dannylin

2018-09-19 13:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	02'33"	00:08'00"
3	01'48"	00:09'48"
4	03'35"	00:13'23"
5	04'22"	00:17'45"
6	01'31"	00:19'16"
7	01'34"	00:20'50"
8	03'35"	00:24'25"
9	02'18"	00:26'43"
10	03'10"	00:29'53"
11	03'03"	00:32'56"
12	03'58"	00:36'54"
13	02'42"	00:39'36"
14	02'42"	00:42'18"
15	04'49"	00:47'07"
16	03'16"	00:50'23"
17	01'25"	00:51'48"
18	02'41"	00:54'29"
19	02'51"	00:57'20"
20	03'02"	01:00'22"
21	02'41"	01:03'03"
22	04'48"	01:07'51"
23	03'07"	01:10'58"
24	02'09"	01:13'07"
25	03'44"	01:16'51"
26	04'49"	01:21'40"
27	01'58"	01:23'38"
28	01'19"	01:24'57"
29	02'56"	01:27'53"
30	02'50"	01:30'43"
31	02'34"	01:33'17"
32	02'43"	01:36'00"
33	04'48"	01:40'48"
34	03'53"	01:44'41"
35	01'45"	01:46'26"
36	04'22"	01:50'48"
37	04'30"	01:55'18"
38	01'26"	01:56'44"
39	01'36"	01:58'20"
40	03'55"	02:02'15"
41	02'36"	02:04'51"
42	02'21"	02:07'12"
42.1	03'02"	02:07'31"

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