李兆翔 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

李兆翔彰化
ID 87380

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:32:31 | 06:27/km | 第2馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	04:32:31
總名次	510 / 1403
分組名次	26 / 110
平均速度	06:27/km

官方證書

李兆翔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:55'25"

10 km

(00:55'25")

00:28'13" (+01'01")

15 km

(01:23'23")

00:27'58" (+00'46")

00:58'27" (+03'02")

20 km

(01:53'52")

00:30'29" (+03'17")

25 km

(02:25'40")

00:31'48" (+04'36")

01:10'02" (+14'37")

30 km

(03:03'54")

00:38'14" (+11'02")

35 km

(03:42'55")

00:39'01" (+11'49")

01:15'10" (+19'45")

40 km

(04:19'04")

00:36'09" (+08'57")

Finish

(04:32:31)

日期: 2014-03-23 06:03 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

賽前宣言: 三馬

3月累積里程 : 110.39 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李惟民, yung 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'10"	00:10'56"
3	05'19"	00:16'15"
4	05'29"	00:21'44"
5	05'28"	00:27'12"
6	05'31"	00:32'43"
7	06'16"	00:38'59"
8	05'32"	00:44'31"
9	05'26"	00:49'57"
10	05'28"	00:55'25"
11	05'50"	01:01'15"
12	05'27"	01:06'42"
13	05'37"	01:12'19"
14	05'34"	01:17'53"
15	05'30"	01:23'23"
16	06'53"	01:30'16"
17	05'31"	01:35'47"
18	05'41"	01:41'28"
19	05'46"	01:47'14"
20	06'38"	01:53'52"
21	05'45"	01:59'37"
22	05'47"	02:05'24"
23	07'09"	02:12'33"
24	05'57"	02:18'30"
25	07'10"	02:25'40"
26	06'19"	02:31'59"
27	06'33"	02:38'32"
28	07'59"	02:46'31"
29	07'39"	02:54'10"
30	09'44"	03:03'54"
31	07'40"	03:11'34"
32	08'52"	03:20'26"
33	07'18"	03:27'44"
34	06'52"	03:34'36"
35	08'19"	03:42'55"
36	07'10"	03:50'05"
37	06'37"	03:56'42"
38	08'41"	04:05'23"
39	07'06"	04:12'29"
40	06'35"	04:19'04"
41	06'33"	04:25'37"
41.8	06'16"	04:30'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km