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    bravo425 高雄
    ID 1967
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    bravo425
    恭喜破PB
    全馬 | 03:41:29 | 05:14/km | 第51馬
    2014 高美溼地馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績03:41:29
    總名次138 / 1403
    分組名次40 / 323
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'55")
    		00:30'55" (+06'24")00:57'00" (+07'17")
    10 km(00:57'00")
    		00:26'05" (+01'34")
    15 km(01:21'31")
    		00:24'31"00:49'43"
    20 km(01:46'43")
    		00:25'12" (+00'41")
    25 km(02:12'02")
    		00:25'19" (+00'48")00:52'01" (+02'18")
    30 km(02:38'44")
    		00:26'42" (+02'11")
    35 km(03:04'33")
    		00:25'49" (+01'18")00:52'58" (+03'15")
    40 km(03:31'42")
    		00:27'09" (+02'38")
    Finish(03:41:29)

    日期: 2014-03-23 06:01 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 60 - 卡路里: 2960 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    		07'53" (+03'08")1001 / 1001
    2
    06'16"  (14'10")
    		06'13" (+01'28")1006 / 2008
    3
    06'00"  (20'10")
    		05'54" (+01'09")1015 / 3024
    4
    05'34"  (25'44")
    		05'32" (+00'47")1005 / 4030
    5
    05'20"  (31'04")
    		05'19" (+00'34")1001 / 5031
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (36'24")
    		05'21" (+00'36")994 / 6026
    7
    05'14"  (41'38")
    		05'07" (+00'22")1019 / 7046
    8
    05'14"  (46'52")
    		05'12" (+00'27")1006 / 8052
    9
    05'12"  (52'04")
    		05'08" (+00'23")1012 / 9064
    10
    05'13"  (57'17")
    		05'14" (+00'29")995 / 10060
    11
    05'06"  (01:02'23")
    		05'04" (+00'19")1005 / 11066
    12
    05'03"  (01:07'26")
    		04'59" (+00'14")1011 / 12077
    13
    04'53"  (01:12'19")
    		04'49" (+00'04")1010 / 13088
    14
    04'48"  (01:17'07")
    		04'45"1007 / 14095
    15
    04'57"  (01:22'04")
    		04'51" (+00'06")1018 / 15113
    16
    05'00"  (01:27'04")
    		04'59" (+00'14")1000 / 16113
    17
    04'58"  (01:32'02")
    		04'55" (+00'10")1008 / 17122
    18
    05'01"  (01:37'03")
    		05'01" (+00'16")999 / 18121
    19
    05'10"  (01:42'13")
    		05'05" (+00'20")1016 / 19137
    20
    05'12"  (01:47'25")
    		05'11" (+00'26")1000 / 20137
    21
    05'04"  (01:52'29")
    		05'03" (+00'18")1001 / 21139
    22
    04'59"  (01:57'28")
    		04'55" (+00'10")1012 / 22152
    23
    05'01"  (02:02'29")
    		04'57" (+00'12")1012 / 23164
    24
    05'01"  (02:07'30")
    		04'59" (+00'14")1004 / 24169
    25
    05'28"  (02:12'58")
    		05'22" (+00'37")1017 / 25186
    26
    05'06"  (02:18'04")
    		05'04" (+00'19")1005 / 26192
    27
    05'10"  (02:23'14")
    		05'08" (+00'23")1004 / 27197
    28
    05'24"  (02:28'38")
    		05'25" (+00'40")996 / 28193
    29
    05'21"  (02:33'59")
    		05'22" (+00'37")996 / 29189
    30
    05'46"  (02:39'45")
    		05'43" (+00'58")1008 / 30197
    31
    05'12"  (02:44'57")
    		05'10" (+00'25")1004 / 31202
    32
    05'31"  (02:50'28")
    		05'29" (+00'44")1004 / 32207
    33
    05'08"  (02:55'36")
    		05'06" (+00'21")1004 / 33211
    34
    04'59"  (03:00'35")
    		04'57" (+00'12")1004 / 34215
    35
    05'02"  (03:05'37")
    		04'59" (+00'14")1006 / 35222
    36
    05'00"  (03:10'37")
    		04'57" (+00'12")1009 / 36231
    37
    05'02"  (03:15'39")
    		05'01" (+00'16")1001 / 37233
    38
    05'42"  (03:21'21")
    		05'36" (+00'51")1016 / 38249
    39
    06'20"  (03:27'41")
    		06'16" (+01'31")1010 / 39259
    40
    05'26"  (03:33'07")
    		05'25" (+00'40")1002 / 40262
    41
    05'21"  (03:38'28")
    		05'20" (+00'35")1003 / 41265
    42
    03'07"  (03:41'35")
    		05'08" (+00'23")605 / 41870
    賽前宣言: 第一次參加
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 232.46 km SKECHERS GOrun 累積 : 2398.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    秀, ricky tseng 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    黃俊強 唷，開始認真了嗎？
    2014-03-24 15:51 ·
    afu 好威~~~~
    2014-03-24 17:42 ·
    bravo425 純粹是天氣好
    2014-03-24 18:07 ·
    Vicky 前面就跑很快了！！
    2014-03-24 21:13 ·
    bravo425 樓上的才是開跑就一溜煙不見了
    2014-03-24 22:58 ·
    范家豪 一哥前面不要摸魚就340內了啦
    2014-03-25 00:00 ·
    bravo425 前面真的很擠,5K後才海闊天空
    2014-03-25 08:04 ·
    icestyle 大家都好強@@
    2014-03-27 19:35 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'54"00:07'54"
    206'14"00:14'08"
    305'54"00:20'02"
    405'34"00:25'36"
    505'19"00:30'55"
    605'22"00:36'17"
    705'07"00:41'24"
    805'13"00:46'37"
    905'07"00:51'44"
    1005'16"00:57'00"
    1105'03"01:02'03"
    1205'00"01:07'03"
    1304'52"01:11'55"
    1404'44"01:16'39"
    1504'52"01:21'31"
    1605'00"01:26'31"
    1704'55"01:31'26"
    1805'01"01:36'27"
    1905'05"01:41'32"
    2005'11"01:46'43"
    2105'05"01:51'48"
    2204'55"01:56'43"
    2304'59"02:01'42"
    2404'58"02:06'40"
    2505'22"02:12'02"
    2605'02"02:17'04"
    2705'10"02:22'14"
    2805'23"02:27'37"
    2905'23"02:33'00"
    3005'44"02:38'44"
    3105'12"02:43'56"
    3205'25"02:49'21"
    3305'16"02:54'37"
    3404'44"02:59'21"
    3505'12"03:04'33"
    3604'56"03:09'29"
    3705'01"03:14'30"
    3805'34"03:20'04"
    3905'41"03:25'45"
    4005'57"03:31'42"
    4105'19"03:37'01"
    41.607'36"03:41'35"

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