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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    恭喜完成了第 0 馬
    1 H | 10.0 km | 06:00/km
    2018 斗棒超級馬拉松 & 斗六有氧歡樂派對
    官方成績
    日期2018-09-22
    成績10.00 km
    總名次26 / 100
    分組名次24 / 55
    平均速度06:00/km
    日期: 2018-09-22 18:00 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 138 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44"1000 / 1000
    2
    05'11"  (09'56")
    		05'11" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'37"  (15'34")
    		05'37" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'39"  (21'14")
    		05'39" (+00'55")1000 / 4000
    5
    06'11"  (27'25")
    		06'11" (+01'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (33'21")
    		05'55" (+01'11")1000 / 6000
    7
    06'27"  (39'48")
    		06'27" (+01'43")1000 / 7000
    8
    06'19"  (46'08")
    		06'19" (+01'35")1000 / 8000
    9
    06'03"  (52'11")
    		06'03" (+01'19")1000 / 9000
    10
    05'53"  (58'05")
    		05'53" (+01'09")1000 / 10000
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    今年的第一場夜跑狀況超級差
    跑到腳底起水泡又睡眠不足
    也是第一次參加計時賽
    時間到未滿一圈都白跑的
    只能再努力了
    明天的高美濕地夜跑歡樂跑跑就好了
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 在斗六棒球場。

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 好累
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 102.87 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃金鼎🇹🇼Team Taiwan , 賴宏易 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    吳瑞絢 帥哥，恭喜哦！
    2018-09-22 21:57 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝帥哥😘😘😘
    2018-09-22 22:19 ·
    Debby Tsen 恭喜完賽
    2018-09-22 22:53 ·
     1 個人推
    李崧豪 中秋佳節愉快，恭喜完賽
    2018-09-22 22:55 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝布丁、豪弟、中秋快樂
    2018-09-22 23:01 ·
    藍重文 恭喜完賽
    2018-09-23 07:15 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文
    2018-09-23 07:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    205'12"00:09'57"
    305'38"00:15'35"
    405'40"00:21'15"
    506'11"00:27'26"
    605'56"00:33'22"
    706'27"00:39'49"
    806'20"00:46'09"
    906'03"00:52'12"
    1005'54"00:58'06"
    10.706'33"01:02'41"

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