許文卿 2018/09/30 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

全馬 | 04:29:22 | 06:23/km | 第38馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	04:29:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+02'16")

01:02'26" (+00'02")

10 km

(01:02'26")

00:30'05"

15 km

(01:32'55")

00:30'29" (+00'24")

01:02'24"

20 km

(02:04'50")

00:31'55" (+01'50")

25 km

(02:36'40")

00:31'50" (+01'45")

01:04'06" (+01'42")

30 km

(03:08'56")

00:32'16" (+02'11")

35 km

(03:44'52")

00:35'56" (+05'51")

01:07'49" (+05'25")

40 km

(04:16'45")

00:31'53" (+01'48")

Finish

(04:29:22)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 512 m - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2438 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'32")

1000 / 1000

06'20"

(14'12")

06'20" (+01'00")

1000 / 2000

05'53"

(20'06")

05'53" (+00'33")

1000 / 3000

05'47"

(25'54")

05'47" (+00'27")

1000 / 4000

06'27"

(32'21")

06'27" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

留言

高雄

許文卿

留言

秀鳳姐一路跟好跟滿，最後勇奪分4。

賽前宣言: 開學馬，只求平安完賽。

賽後評分: 很硬的一場歡樂馬拉松
給 4 星

9月累積里程 : 345.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳天助, Huifen Liao 和其他 6 人說推

留言

觀看另 3 則留言

許文卿謝謝大家鼓勵

2018-09-30 13:08 ·

1 個人推

Huifen Liao 硬硬的開學馬，依然速速完賽，超級悍將～

2018-09-30 14:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'21"	00:14'13"
3	05'54"	00:20'07"
4	05'47"	00:25'54"
5	06'27"	00:32'21"
6	05'32"	00:37'53"
7	05'54"	00:43'47"
8	06'06"	00:49'53"
9	05'59"	00:55'52"
10	06'34"	01:02'26"
11	05'32"	01:07'58"
12	05'36"	01:13'34"
13	05'29"	01:19'03"
14	06'13"	01:25'16"
15	07'39"	01:32'55"
16	07'10"	01:40'05"
17	06'51"	01:46'56"
18	06'20"	01:53'16"
19	05'20"	01:58'36"
20	06'14"	02:04'50"
21	06'23"	02:11'13"
22	05'54"	02:17'07"
23	05'45"	02:22'52"
24	05'55"	02:28'47"
25	07'53"	02:36'40"
26	06'44"	02:43'24"
27	06'18"	02:49'42"
28	06'07"	02:55'49"
29	06'47"	03:02'36"
30	06'20"	03:08'56"
31	06'32"	03:15'28"
32	07'10"	03:22'38"
33	08'02"	03:30'40"
34	07'20"	03:38'00"
35	06'52"	03:44'52"
36	05'38"	03:50'30"
37	06'16"	03:56'46"
38	07'08"	04:03'54"
39	06'19"	04:10'13"
40	06'32"	04:16'45"
41	06'07"	04:22'52"
42	05'32"	04:28'24"
42.2	04'26"	04:29'23"