曾宏銘 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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全馬 | 04:17:55 | 06:06/km | 第58馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	04:17:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+04'00")

00:56'03" (+00'49")

10 km

(00:56'03")

00:26'07" (+00'11")

15 km

(01:21'59")

00:25'56"

00:55'14"

20 km

(01:51'17")

00:29'18" (+03'22")

25 km

(02:19'40")

00:28'23" (+02'27")

00:57'13" (+01'59")

30 km

(02:48'30")

00:28'50" (+02'54")

35 km

(03:30'07")

00:41'37" (+15'41")

01:15'42" (+20'28")

40 km

(04:04'12")

00:34'05" (+08'09")

Finish

(04:17:55)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 583 m - 地點: 嘉義市體育場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2386 Cal - 平均步頻: 158

台南

曾宏銘

·

台南

曾宏銘

·

30k就不想跑了
鞋子30k就笑了
人跟鞋都只有30k的實力

賽後評分: 熱情
給 4 星

9月累積里程 : 223.67 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Mickey, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-10-01 14:46 ·

Mickey 恭喜高速完賽👍

2018-10-02 16:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'23"	00:12'20"
3	05'03"	00:17'23"
4	07'09"	00:24'32"
5	05'24"	00:29'56"
6	04'59"	00:34'55"
7	05'20"	00:40'15"
8	05'19"	00:45'34"
9	05'12"	00:50'46"
10	05'17"	00:56'03"
11	04'45"	01:00'48"
12	04'55"	01:05'43"
13	04'46"	01:10'29"
14	05'18"	01:15'47"
15	06'12"	01:21'59"
16	05'57"	01:27'56"
17	06'29"	01:34'25"
18	06'18"	01:40'43"
19	05'04"	01:45'47"
20	05'30"	01:51'17"
21	05'51"	01:57'08"
22	05'16"	02:02'24"
23	05'19"	02:07'43"
24	04'56"	02:12'39"
25	07'01"	02:19'40"
26	06'46"	02:26'26"
27	05'27"	02:31'53"
28	05'21"	02:37'14"
29	05'54"	02:43'08"
30	05'22"	02:48'30"
31	06'56"	02:55'26"
32	10'27"	03:05'53"
33	07'14"	03:13'07"
34	09'44"	03:22'51"
35	07'16"	03:30'07"
36	05'51"	03:35'58"
37	06'12"	03:42'10"
38	08'41"	03:50'51"
39	06'17"	03:57'08"
40	07'04"	04:04'12"
41	06'01"	04:10'13"
42	05'21"	04:15'34"
42.5	04'28"	04:17'55"

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