Emerson 2018/10/06 訓練日誌

Emerson 新竹
ID 162877

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Emerson

22.0 km | 02:36:53 | 07:07/km | 第6半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2018-10-06
成績	02:36:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21" (+00'23")

01:04'53"

10 km

(01:04'53")

00:33'32" (+02'34")

15 km

(01:39'39")

00:34'46" (+03'48")

01:05'44" (+00'51")

20 km

(02:10'37")

00:30'58"

Finish

(02:36:53)

日期: 2018-10-06 06:00 - 總爬升: 369 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1396 Cal - 總步數: 24788 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'31"

(06'31")

06'28" (+01'00")

1007 / 1007

178 / 86

06'06"

(12'37")

06'02" (+00'34")

1010 / 2017

180 / 91

06'04"

(18'41")

06'00" (+00'32")

1009 / 3027

180 / 92

06'14"

(24'55")

06'13" (+00'45")

1002 / 4030

178 / 90

06'26"

(31'21")

06'24" (+00'56")

1003 / 5034

176 / 88

展開計圈分析

新竹

Emerson

留言

好久沒參賽了，也好久沒跑上竹13的坡了。今天這二件事一起辦了!

賽後評分: 補給站真多! 真是救命啦!
給 5 星

10月累積里程 : 222.11 km

asics GT1000 Gray 累積 : 1464.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Anne, 張行亮和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'02"	00:12'33"
3	06'04"	00:18'37"
4	06'18"	00:24'55"
5	06'26"	00:31'21"
6	06'25"	00:37'46"
7	06'57"	00:44'43"
8	06'56"	00:51'39"
9	06'20"	00:57'59"
10	06'54"	01:04'53"
11	07'08"	01:12'01"
12	09'13"	01:21'14"
13	06'49"	01:28'03"
14	05'32"	01:33'35"
15	06'04"	01:39'39"
16	06'06"	01:45'45"
17	06'15"	01:52'00"
18	06'14"	01:58'14"
19	05'39"	02:03'53"
20	06'44"	02:10'37"
21	06'32"	02:17'09"
22	05'59"	02:23'08"
22.2	12'03"	02:25'08"