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    Shirley liu 新竹
    ID 62553
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shirley liu
    全馬 | 04:59:45 | 07:06/km | 第14馬
    2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬
    官方成績
    日期2018-10-06
    成績04:59:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'31")
    		00:29'31"01:03'09"
    10 km(01:03'09")
    		00:33'38" (+04'07")
    15 km(01:38'07")
    		00:34'58" (+05'27")01:06'11" (+03'02")
    20 km(02:09'20")
    		00:31'13" (+01'42")
    25 km(02:42'13")
    		00:32'53" (+03'22")01:11'32" (+08'23")
    30 km(03:20'52")
    		00:38'39" (+09'08")
    35 km(03:59'49")
    		00:38'57" (+09'26")01:19'01" (+15'52")
    40 km(04:39'53")
    		00:40'04" (+10'33")
    Finish(04:59:45)

    日期: 2018-10-06 06:00 - 總爬升: 624 m - 地點: 遠東新世紀 - 天氣: 有熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1864 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'19")
    		05'37" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'54"  (17'14")
    		05'54" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'05"  (23'20")
    		06'05" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'10"  (29'30")
    		06'10" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (35'57")
    		06'26" (+01'14")1000 / 6000
    7
    06'47"  (42'45")
    		06'47" (+01'35")1000 / 7000
    8
    06'20"  (49'05")
    		06'20" (+01'08")1000 / 8000
    9
    06'11"  (55'17")
    		06'11" (+00'59")1000 / 9000
    10
    07'51"  (01:03'08")
    		07'51" (+02'39")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:09'37")
    		06'28" (+01'16")1000 / 11000
    12
    09'46"  (01:19'23")
    		09'46" (+04'34")1000 / 12000
    13
    08'06"  (01:27'30")
    		08'06" (+02'54")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:32'54")
    		05'23" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:38'07")
    		05'13" (+00'01")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:44'55")
    		06'48" (+01'36")1000 / 16000
    17
    06'41"  (01:51'37")
    		06'41" (+01'29")1000 / 17000
    18
    07'17"  (01:58'55")
    		07'17" (+02'05")1000 / 18000
    19
    05'12"  (02:04'07")
    		05'12"1000 / 19000
    20
    05'12"  (02:09'19")
    		05'12"1000 / 20000
    21
    07'03"  (02:16'23")
    		07'03" (+01'51")1000 / 21000
    22
    05'55"  (02:22'19")
    		05'55" (+00'43")1000 / 22000
    23
    06'04"  (02:28'24")
    		06'04" (+00'52")1000 / 23000
    24
    07'23"  (02:35'47")
    		07'23" (+02'11")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:42'13")
    		06'25" (+01'13")1000 / 25000
    26
    06'35"  (02:48'49")
    		06'35" (+01'23")1000 / 26000
    27
    06'52"  (02:55'42")
    		06'52" (+01'40")1000 / 27000
    28
    09'53"  (03:05'35")
    		09'53" (+04'41")1000 / 28000
    29
    06'49"  (03:12'24")
    		06'49" (+01'37")1000 / 29000
    30
    08'27"  (03:20'52")
    		08'27" (+03'15")1000 / 30000
    31
    06'44"  (03:27'36")
    		06'44" (+01'32")1000 / 31000
    32
    07'05"  (03:34'42")
    		07'05" (+01'53")1000 / 32000
    33
    08'47"  (03:43'29")
    		08'47" (+03'35")1000 / 33000
    34
    07'23"  (03:50'53")
    		07'23" (+02'11")1000 / 34000
    35
    08'55"  (03:59'49")
    		08'55" (+03'43")1000 / 35000
    36
    07'42"  (04:07'31")
    		07'42" (+02'30")1000 / 36000
    37
    07'58"  (04:15'30")
    		07'58" (+02'46")1000 / 37000
    38
    08'35"  (04:24'05")
    		08'35" (+03'23")1000 / 38000
    39
    08'10"  (04:32'15")
    		08'10" (+02'58")1000 / 39000
    40
    07'37"  (04:39'53")
    		07'37" (+02'25")1000 / 40000
    41
    08'13"  (04:48'06")
    		08'13" (+03'01")1000 / 41000
    42
    07'32"  (04:55'38")
    		07'32" (+02'20")1000 / 42000
    43
    04'05"  (04:59'44")
    		06'30" (+01'18")628 / 42628
    新竹
    Shirley liu
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    新竹
    Shirley liu
    · 留言
    賽前宣言: 跑跑跑
    賽後評分: 補給讚志工熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 197.88 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Anne, 張行亮 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'38"00:11'20"
    305'54"00:17'14"
    406'06"00:23'20"
    506'11"00:29'31"
    606'26"00:35'57"
    706'48"00:42'45"
    806'20"00:49'05"
    906'12"00:55'17"
    1007'52"01:03'09"
    1106'28"01:09'37"
    1209'47"01:19'24"
    1308'06"01:27'30"
    1405'24"01:32'54"
    1505'13"01:38'07"
    1606'49"01:44'56"
    1706'41"01:51'37"
    1807'18"01:58'55"
    1905'13"02:04'08"
    2005'12"02:09'20"
    2107'03"02:16'23"
    2205'56"02:22'19"
    2306'05"02:28'24"
    2407'24"02:35'48"
    2506'25"02:42'13"
    2606'36"02:48'49"
    2706'53"02:55'42"
    2809'53"03:05'35"
    2906'49"03:12'24"
    3008'28"03:20'52"
    3106'44"03:27'36"
    3207'06"03:34'42"
    3308'48"03:43'30"
    3407'23"03:50'53"
    3508'56"03:59'49"
    3607'43"04:07'32"
    3707'58"04:15'30"
    3808'35"04:24'05"
    3908'10"04:32'15"
    4007'38"04:39'53"
    4108'14"04:48'07"
    4207'32"04:55'39"
    42.606'29"04:59'44"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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